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FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES D'EN-
TRAÎNEMENT
Lorsque vous utilisez
un programme d'en-
traînement, deux
colonnes de barres
apparaîtront dans
l'affichage supérieu-
re. La colonne de
gauche représente le
niveau à atteindre, et
la colonne de droite représente votre niveau actuel.
Le niveau à atteindre changera périodiquement pen-
dant le programme ; lorsque le niveau à atteindre
change, ajustez simplement, votre rythme actuel pour
garder les deux colonnes à la même hauteur.
Important : Le niveau à atteindre est un but. Votre
niveau actuel sera peut-être plus lent que celui à
atteindre, spécialement les premiers mois de votre
programme d'exercice. Exercez-vous au niveau
qui vous est confortable.
Les trois graphiques
sur la colonne indi-
quent le changement
de niveau durant les
programmes. Par
exemple durant le
programme d'aérobic
(2), la vitesse prévue augmentera graduellement pen-
dant la première moitié du programme, et diminuera
graduellement pendant la dernière moitié du program-
me. Chaque programme dur vingt minutes.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ÉTAPE PAR
ÉTAPE
Avant de pouvoir utiliser la console, vous devez
installer deux piles. Voir l'assemblage de l'étape 8
de la page 8.
Suivez les étapes suivantes pour faire fonctionner la
console.
Allumer la console
1
Pour allumer la
console,
appuyez sur la
touche
On/Reset ou
commencez
tout simplement
à vous vous exercer. L'affichage entier s'allume-
ra pendant deux secondes ; la console sera
alors prête à l'emploi. Remarque : Si les piles
viennent d'être installées, la console sera déjà
allumée.
Niveau à
Niveau
Atteindre
Actuel
.
Sélectionnez l'un des trois programmes d'en-
2
traînement ou le mode manuel
Pour sélectionner
l'un des pro-
grammes d'en-
traînement,
appuyez
plusieurs fois sur
la touche de pro-
gramme. Un 1, 2, ou 3 apparaîtra à l'affichage
supérieure pour indiquer quel programme que
vous avez sélectionné. Pour sélectionner le
mode manuel, appuyez la touche choix de pro-
gramme jusqu'à ce qu'aucun nombre apparaît à
l'affichage supérieur. Les programmes seront
sélectionnés dans l'ordre suivant : Programme 1
(intervalle), programme 2 (aérobic), programme 3
(brûler de la graisse), mode manuel.
Pour commencer votre entraînement
3
Si vous avez
sélectionné le
programme
manuel allez à
l'étape 4. Si vous
avez sélectionné
l'un des pro-
grammes d'en-
traînement, deux
colonnes de barres apparaîtront à l'affichage
supérieure. La colonne gauche indiquera une
cible de vitesse. La colonne droite indiquera la
vitesse actuelle de vos exercices. Réglez votre
vitesse jusqu'à ce que le même nombre de barre
apparaisse dans les deux colonnes. Les flèches
sur le côté droit de l'affichage supérieure indi-
quera si vous avez besoin d'augmenter ou dimin-
uer votre vitesse. Chaque fois que le niveau à
atteindre change durant le programme, réglez
votre vitesse d'exercice pour garder les deux
colonnes à la même hauteur.
Suivez vos progrès avec les six moniteurs de
4
modes renseignements
Le mode balayage—Appuyez la touche mode à
plusieurs reprise
jusqu'à ce
qu'une barre
apparaisse en-
dessus du sym-
bole de bal-
ayage. Lorsque
le mode balayage est sélectionné, la console
affichera les modes de calories, calorie de
graisse, de temps, de distance, et de vitesse
pendant sept secondes dans un cycle continue.
10
Indicateur
Niveau
Niveau à
Actuel
Atteindre
Barre
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