Utilisation; Reglage De La Resistance; Mouvement De Canotage - Tunturi Cardio Fit R30 Mode D'emploi

L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux
personnes en excellente condition physique et
suppose un entraînement antérieur de longue date.

UTILISATION

REGLAGE DE LA RESISTANCE

Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
au moyen du bouton de réglage situé sur le cadre
de support. Pour augmenter la résistance, tournez,
dans le sens des aiguilles d'une montre (+), le
bouton de réglage se trouvant en partie haute de
la barre du guidon. Pour diminuer la résistance,
tournez-le dans le sens inverse (-). Grâce à l'échelle
(1-8) se trouvant au dessus du bouton de réglage, il
est aisé de trouver la bonne résistance.
MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL
Les compteurs sont équipés d'un récepteur
compatible Polar, vous pouvez donc utiliser
également des ceintures télémétriques Polar non
codées. La façon la plus fiable de mesurer le
pouls est de le faire à l'aide d'un couple émetteur-
récepteur sans fil, dans lequel les électrodes de
l'émetteur fixé au niveau de la poitrine envoient
les pulsations à l'unité des compteurs à travers le
champ électromagnétique existant entre l'émetteur
et le récepteur.
Si vous utilisez un stimulateur
ATTENTION !
cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que
vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre sans
fil.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode
sans fil, commencez par bien mouiller, avec de
l'eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture
de l'émetteur, qui seront en contact avec la peau
de votre poitrine. Serrez la ceinture juste en
dessous des pectoraux de sorte que les électrodes
restent toujours en contact avec la peau pendant
l'exercice Si vous fixez la ceinture sur votre T-
shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent
les électrodes. Placez la ceinture flexible sous les
muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes
de l'émetteur restent constamment en contact avec
votre peau tout au long de l'exercice. Ne serrez
cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir
respirer normalement. L'émetteur peut transmettre
votre pouls à l'unité des compteurs sur une
distance d'un mètre au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, l'écran n'affichera pas votre pouls.
Donc si les électrodes se sont asséchées en contact
avec votre peau, il vous faudra les mouiller à
nouveau. Pour mesurer le pouls avec un maximum
de fiabilité, laisser les électrodes s'échauffer, par
contact sur votre peau, à la température de votre
corps. Dans le cas où plusieurs équipements de
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mesure du pouls sans fils sont utilisés en même
temps, la distance entre eux doit être d'au moins
1,5 m. D'autre part, si on ne dispose que d'un
récepteur mais de plusieurs émetteurs, une seule
personne portant un émetteur doit se trouver
à l'intérieur de la zone de portée du récepteur,
lorsque la mesure du pouls est en cours.
Prenez en compte dans vos vêtements
ATTENTION!
d'entraînement le fait que certaines fibres utilisées
dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)
génèrent de l'électricité statique, ce qui peut
entraîner un manque de fiabilité de la mesure du
rythme cardiaque. Un téléphone portable, une
télévision et d'autres appareils électriques créent un
champ électromagnétique autour d'eux, ce qui pose
des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

MOUVEMENT DE CANOTAGE

Commencez par bien serrer les sangles de vos
repose-pieds. Prenez les avirons et commencez le
mouve-ment de canotage avec le buste légèrement
incliné vers l'avant, jambes pliées et bras tendus.
Faites glisser le siège vers l'arrière en tendant vos
jambes et redressant le dos. Continuez légèrement
le mouvement vers l'arrière tout en pliant vos bras.
Revenez en position initiale, le buste légèrement
incliné vers l'avant et les bras tendus. Gardez
toujours le dos bien droit.