Tunturi Cardio Fit R30 Mode D'emploi page 28

draaien. De weerstand wordt vergroot door de
weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee
in de + richting te draaien en verkleint door tegen
de wijzers van de klok in de - richting te draaien.
De knop is voorzien van een schaalverdeling van
1-8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale
instelling kunt vinden.
TELEMETRISCHE HARTSLAG METING
Hartslag kan telemetrisch worden gemeten.
De R30 heeft een ingebouwde hartslagpuls
ontvanger voor de bijgeleverde Polar borstband
met ingebouwde telemetrische hartslagzender. Dit
is het meest betrouwbare systeem, dat werkt met
een borstband met meerdere elektrodes waarvan de
gemeten waarden draadloos doorgeseind worden
naar de monitor.
Als u een pacemaker gebruikt, mag u
BELANGRIJK!
de borstband alleen met toestemming van een arts
gebruiken.
Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze
manier wilt controleren, moeten de geribbelde
elektroden aan de binnenzijde van de borstband
vochtig gemaakt worden (water). Plaats de zender
juist onder de borst met de elastische band strak
genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact
te laten houden met de huid, maar niet zo strak dat
normaal ademen wordt belemmerd.
De zender geeft de hartslag automatisch door aan
de monitor die zich niet verder dan één meter van
de borstband mag bevinden. Wanneer de zender
verder van de monitor verwijderd is, wordt het
signaal te zwak om te ontvangen. Let er ook op, dat
er niet meerdere personen met een borstband om
binnen een straal van één meter rond de monitor
staan, want de monitor ontvangt dan van elke
elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op.
Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan
de zender aan blijven staan. Om lege batterijen te
voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed
schoon en droog.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft,
dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals
polyester of polyamide) statische elektriciteit
veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele
telefoons, een teevee of andere elektronische
apparaten een elektromagnetisch veld om zich
heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.
2 8
DE ROEIBEWEGING
(A) Maak de voetbanden vast, buig de knieën
en leun iets voorover, de armen blijven gestrekt.
Strek rug en benen tot het lichaam rechtop komt.
Vervolg de slag door het strekken van de benen
en rug zodat het lichaam iets naar achteren gaat
hellen. De armen blijven gestrekt. Maak de slag af
door de rug naar achteren te strekken en tegelijker
tijd de roeigreep met gebogen armen naar het
lichaam te trekken. Ga daarna in één vloeiende
beweging terug naar positie A.
TREKSPIEREN TRAINING