Tunturi Cardio Fit R30 Mode D'emploi page 60

Näytön nuoli-symbolit osoittavat, mikäli pulssi
ylittää asetetun ylärajan tai alittaa asetetun alarajan
HARJOITUSMATKA (KM / MILE)
4.
0-9999 m, 10-99.99 km / mailia
HARJOITUSNOPEUS (KMH / MPH)
5.
00.0-9.59 aika / 500 m
ENERGIANKULUTUS (KCAL)
6.
Arvioitu kokonaisenergiankulutus harjoituksen
aikana, 0-9999 kcal
KELLO (CLOCK)
7.
Reaaliaikakello
LÄMPÖMITTARI (TEMP C / TEMP F)
8.
Huonelämpötilan mittari, Celsius tai
Fahrenheitasteikko
KOSTEUSMITTARI (HUMIDITY %)
9.
Huonekosteuden mittari, 0-100 %
KUMULATIIVINEN SYKENÄYTTÖ
11.
Mikäli harjoituksessa käytetään sykemittausta,
näyttöön tulee sykkeen harjoituksen aikana
muodostama profiili
PÄÄNUMERONÄYTTÖ
12.
Valittu harjoitusarvo näkyy suurilla numeroilla
mittarin keskellä; muita harjoitusarvoja voi samalla
seurata ylärivin numeronäytöistä
PARISTOJEN VAIHTO (BATTERY LOW)
13.
Varoitusnäyttö ilmoittaa mittarin paristojen
vaihtotarpeen
MITTARIN KÄYTTÖ
Mittari käynnistyy painamalla mitä tahansa
mittaripainiketta. Mikäli laite on käyttämättä 5
minuuttia, mittari kytkeytyy automaattisesti pois
päältä. Valitse haluamasi mittayksiköt mittarin
taustapuolella olevan kytkimen avulla. Voit valita
metriset (km, km/h, Celsius) tai englantilaiset
(mailit, mph, Fahrenheit) yksiköt.
Aseta mittarin kellonaika (clock)
seuraavasti: paina käynnitystilassa molempia
nuolipainikkeita samanaikaisesti 3 sekunnin
ajan. Päänumeronäyttöön tulee kellonäkymä.
Tee ajanasetus nuolipainikkeilla, tunneista
minuutteihin ja takaisin sekä käynnistystilaan
pääset siirtymään SET-painikkeella.
MANUAL-HARJOITUS
Manual-harjoituksessa voit säätää vastustasoa
harjoituksen aikana säätönupin avulla.
Voit aloittaa harjoituksen heti painamalla
1.
START / STOP-painiketta. Säädä vastustasoa
harjoituksen aikana säätönupin avulla.
Voit aloittaa harjoituksen asettamalla
2.
tavoitearvoja harjoitukselle. Paina nuolipainiketta,
kunnes
6 0
päänumeronäytön alla on teksti Manual.
Paina SET-painiketta, jolloin pääset
3.
tavoitearvojen asetuksiin.
. TIME = aseta harjoitukselle haluamasi kesto +
4
/- -painikkeilla. SET-painikkeella siirryt seuraavaan
asetukseen.
DISTANCE = aseta harjoitukselle haluamasi
5.
matka + / - -painikkeilla. SET-painikkeella siirryt
seuraavaan asetukseen.
KCAL = aseta harjoitukselle haluamasi
6.
energiankulutuksen tavoitearvo + / - -painikkeilla.
SET- painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.
PULSE = aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle
7.
yläraja + / - -painikkeilla: näytössä on sydän ja
nuoli ylös-symbolit. Paina SET-painiketta, jolloin
siirryt sykearvon alarajan asetukseen: näytössä on
sydän ja nuoli alas-symbolit. Aseta harjoituksen
aikaiselle sykearvolle alaraja + / - -painikkeilla.
Mikäli sykearvosi ylittää asetetut rajat, mittari
osoittaa tämän vilkuttamalla kyseisen rajan nuolta
näytössä. Tämän jälkeen palaat SET-painikkeella
harjoitusajan (TIME) asetukseen.
Voit aloittaa harjoituksen painamalla START /
8.
STOP-painikketta. Aloita soutaminen ja säädä
tarvittaessa vastustasoa harjoituksen aikana.
Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START/
9.
STOP-painiketta (mittarin näytössä teksti Over).
Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia mittarin
muistissa, joten voit jatkaa keskeyttämääsi
harjoitustasi painamalla uudestaan START /
STOP-painiketta.
Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET-
10.
painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa.
Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari
11.
antaa äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua
tavoitearvon täytyttyä. Nollaa näyttö painamalla
ensin START/ STOP-painiketta ja sen jälkeen
RESET-painiketta.
RECOVERY – PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS
Mittaa palautussykkeesi harjoituksen päätteeksi.
Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla
1.
RECOVERY-näppäintä. Näyttöön tulee teksti
Recovery.
Mittaus alkaa automaattisesti ja kestää kaksi
2.
minuuttia.
Mittausjakson päätteeksi näyttöön ilmestyy
3.
sykkeen palautumissuhde prosenttilukuna. Mitä
pienempi lukema on, sitä paremmassa kunnossa
olet. Huomaa, että tuloksesi on suhteessa
mittauksen alkuhetken syketasoon, ja että tuloksesi
on henkilökohtainen, eikä suoraan verrattavissa
muiden tuloksiin. Palautussykkeen mittauksen
luotettavuuden parantamiseksi pyri aina
vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman
tarkasti; aloita mittaus mahdollisimman tarkasti
samalta syketasolta. Pysy mahdollisimman
liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan.