Mittari - Tunturi Cardio Fit R30 Mode D'emploi

KYYNÄRPÄÄN OJENTAJAT
Asetu istuimelle selkä eturunkoon päin ja tartu
vetokapulasta. Ojenna kyynärpäät suoriksi ja vedä
vetokapulaa ylöspäin.
RINTALIHAKSET
Seiso laitteen vieressä jalka kiskojen välissä. Vedä
vetokapulasta kyynärpää koukussa. Toista liike
toisella kädellä.
HARTIAT
Seiso laitteen etupuolella ja tartu vetokapulasta
myötäotteella. Vedä kapulaa ylöspäin hartioita
nostaen ja käsiä koukistaen. Ojenna samalla selkäsi.
Varmista aina, ettei vetohihna ole
TÄRKEÄÄ!
kierteellä. Varmista myös aina, ettei köyden rajoitin
kuluta köyttä.

MITTARI

PAINIKKEET
SET
1.
Tavoitearvojen valinta
RESET
2.
Harjoitusarvojen nollaus, harjoituksen päättäminen
ja paluu käynnistystilaan
+ / -
3.
Tavoitearvojen asetus
RECOVERY
4.
Palautussykkeen mittaus
START / STOP
5.
Harjoituksen aloitus ja keskeytys
NÄYTÖT
SUORITUSNOPEUS (/MIN)
1.
Vetoja / min, lisäksi lukemanäytön alla on pylväs,
joka osoittaa vetotaajuutta
HARJOITUSAIKA
2.
00:00- 99:59: mittaus 1 sekunnin välein, h1:40-
h9:59 mittaus 1 minuutin välein
HARJOITUSPULSSI
3.
Sydän-symboli vilkkuu mitatun pulssin tahdissa.
•
K Ä Y T T Ö O H J E R 3 0
F I N
5 9