Tunturi Cardio Fit R30 Mode D'emploi page 36

in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva
e acqua. Montare il trasmettitore e regolare la
tensione della cintura flessibile sotto il livello del
petto in modo che gli elettrodi siano a contatto
con la pelle durante l'esercizio. Allacciate la cintura
sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli
elettrodi rimangano a contatto con la pelle, ma
non cosi stretta da rendere difficile la respirazione.
Il campo di trasmissione massimo o è circa 1 m.
nella portata di trasmissione. Se allacciate le cintura
sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei
punti di contatto degli elettrodi.
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito
non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono
asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono
parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini,
è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1.5 m.
Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i
primi battiti. Sudore o creme possono mantenerlo
acceso anche dopo l'uso consummando la batteria.
Ecco perche' è bene pulire gli elettrodi dopo l'uso.
Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni
presente che alcune fibre tessili in essi usate
(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici
di elettrostaticità, e ciò può inficiare l'affidabilità
della misura pulsazioni. Tieni anche presente che
telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici
formano all'intorno un campo elettromagnetico,
con conseguenti problemi nella misura del battito
cardiaco.
MOVIMENTO DI REMATA
3 6
Stringere i cinrurini fermapiedi, iniziare
in posizione raccolta in avanti, ginocchia
piegate al massimo e bracchia tese. Spingersi
all'indietro raddrizzando schiena e gambe
contemporaneamente. Continuare il movimento
fino a che si pende leggermente all'indietro,
piegando contemporaneamente le braccia.
FLESSORE DEL GOMITO
Remando potete sviluppare più efficacemente i
bicipiti afferrando una impugnatura sotto la barra.
Per sviluppare soltanto i bicipiti si operi nel modo
seguende: impugnare la barra dal sotto, tenere
le ginocchia dritte e i piedi sotto i poggiapiedi.
Iniziare il movimento con le braccia dritte. Piegare
le braccia. È anche possibile sviluppare i bicipiti
stando in piedi davanti all'apparecchio, afferrando
il manubrio dall'alto o dal basso e piegando le
braccia.
ESTENSORI DEL GOMITO