Sportplus TZ4613 Mode D'emploi page 85

9. RÉGLAGE INDIVIDUEL DU PROFIL DE L'UTILISATEUR
P6 - Réglage d'un programme spécial
Dans ce programme, vous pouvez fixer votre propre programme d'entraînement.
• Appuyez sur + ou – afin de sélectionner P6. Validez avec SETZEN.
• La première barre de résistance de pédalage clignote. Appuyez sur + ou – pour
régler la résistance de pédalage souhaitée. Validez-la avec SETZEN. Continuez
maintenant de la même manière avec les prochaines séances d'entraînement.
• Appuyez sur la touche START / STOPP pour commencer l'entraînement.
• Tous les compteurs commencent avec l'enregistrement.
• Durant l'entraînement, appuyez sur + ou – pour modifier la résistance du pédalage.
Appuyez de nouveau sur START / STOPP pour interrompre ou terminer l'entraînement.
•
• Sélectionnez maintenant avec + ou – si vous souhaitez enregistrer les données et
validez avec SETZEN.
P7 - Mesure du pouls de récupération
Dans ce programme, vous pouvez déterminer le degré de votre capacité à récupérer.
Plus votre pouls descend rapidement après un entraînement, meilleur est votre forme
physique.
• Appuyez sur + ou – afin de sélectionner P7. Validez avec SETZEN.
• Tenez les capteurs tactiles pour le pouls pendant 60 secondes ou portez un
cardiomètre avec ceinture thoracique pour mesurer la fréquence cardiaque (non
fourni).
• L'écran à CL indique une évaluation du fitness de F1 à F6. F1 est le meilleur niveau
et F6 est le niveau le plus faible.
• Appuyez sur SETZENsi le mode de récupération a été terminé.
• L'ordinateur indique ERR si aucun signal de pouls n'est mesuré.
• Pendant la mesure, vous devriez être assis calmement sur le vélo d'appartement,
sans bouger les pédales.
P8 - Fonction de mesure de la graisse corporelle
• Appuyez sur + ou – afin de sélectionner P8. Validez avec SETZEN.
• Appuyez sur la touche START / STOPP pour commencer à mesurer.
• Tenez les capteurs tactiles pour le pouls avec les deux mains.
• Après environ 10 secondes, la graisse corporelle, le BMI, le BMR et FAT% seront
affichés.
• Appuyez sur SETZEN pour basculer entre les valeurs.
• Appuyez sur SICHERN pour terminer.
• Remarque : pour pouvoir réaliser la mesure du taux de graisse corporelle, la taille,
le poids, l'âge et le sexe doivent être indiqués auparavant.
• Remarque : si les capteurs tactiles pour le pouls ne sont pas tenus, l'affichage à
cristaux liquides indique E2. Dans ce cas, appuyez sur ZURÜCKSTELLEN pour
terminer.
BMI : Le Body Mass Index (BMI - indice de masse corporelle) tient compte de votre
poids divisé par votre taille au carré. Une valeur de moins de 18,5 correspond
à un poids insuffisant, de 18,5 à 25 le poids est normal et une valeur au-
dessus de 25 indique une surcharge pondérale.
BMR : Le Basal Metabolic Rate (BMR - taux métabolique de base) est le besoin
calorique journalier que le corps a besoin pour maintenir ses fonctions vitales.
Vous pouvez multiplier votre taux métabolique de base avec le résultat de
différentes activités pour déterminer vos besoins effectifs en énergie.
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