Publicité
Antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar
Fitness cihazında E-201 bilgisayarı ile bağlantılı olarak yapılacak kondisyon antrenmanı, kalbi ve eklemleri yormaz .
İyi bir kondisyona sahip olmak için yapılan somut amaçlı temel bir antrenmandır . Düzenli antrenman esnasında
vücudunuza olan tam budur – yavaşça başlangıçta rahatsız gelen bir yüke alıştırmak .
E-201 antrenmanınızı tümüyle serbest bir şekilde düzenlemenizi mümkün kılar .
Antrenman esnasında mevcut nabız frekansınızı kontrol ediniz ve yükü ona göre ayarlayınız .
Antrenman esnasında basma direncini arttırarak/azaltarak veya basma frekansını değiştirerek,yükü regüle
edebilirsiniz .
Nabız frekansı ve nabız frekansı ölçümü
Bilgisayar, fitness cihazı üzerindeki el nabız ölçüm cihazı yardımıyla nabzınızı
ölçer . Nabız frekansı dakikada kalp atışı sayısı olarak görüntülenir .
El nabzı tarayıcısı yardımıyla ölçüm: Avuçlarda nabız ölçmek için kullanılan
sensörler, gidon üstünde bulunmaktadır . Ölçümün gerçekleşmesi için, sensörlerin
1
üstünde iki avuç aynı anda bulunmalıdır [1] .
El nabız ölçümü bütün fitness cihazlarında mevcut olmayabilir!
El nabız tarayıcıları, avuçlardaki nabız atışı ile bağlantılı olarak direnç değişikliklerini
ölçer. Gidonlarda hareket, sürtünme, nem/ter aktarımı etkileyebilir. Direnç değişikliklerinin
oluşumu esnasında münferit şahıslarda belirgin fizyolojik farklar görülebilir. Bazı şahıslarda
değişiklik ölçülemeyecek derecede küçük olabilir. Bu durumda bilgisayar nabız değerini
göstermez.
Bütün belirtilen unsurlar ölçümü etkilemektedir, bu sayede ölçüm değerleri kesin değildir ve
sadece yaklaşık bir yönlendirme değeri olarak algılanmalıdır.
Şayet antrenman başında elleriniz kuru ise, al nabız tarayıcıları bazen ölçüm yapamaz veya
hatalı ölçüm yapar. Çoğu zaman, avuçlarınızı biraz nemlendirmeniz yeterli olur.
All manuals and user guides at all-guides.com
Antrenman esnasında ara/durdurma
Şayet antrenmanı kısa bir süre için durdurmak isterseniz, bu amaçla herhangi bir ayar yapmak gerekmez, herhangi
bir tuşa basmanız gerekmez . Antrenman cihazı faal durumda değilse, değerler hesaplanmaz .
Güvenlik
Tavsiyelerimiz: Antrenman sürecine başlamadan önce doktorunuza danışınız ve onun tavsiyelerini dinleyiniz .
• Düzenli ve uzun vaadeli olarak antrenman yapınız .
• Antrenman esnasında rahat ve havadar spor elbiseler giyiniz .
• Kaymayı engelleyecek spor ayakkabı giyiniz . Hiç bir zaman için ayakkabısız antrenman yapmayınız . Özellikle ayak
parmaklarınız yaralanabilir .
• Antrenmandan bir saat önce ve bir saat sonra ağır yemekler ve büyük porsiyonlar yemeyiniz .
• Antrenman esnasında yeterli miktarda sıvı içiniz .
Bilgisayar tarafından ölçülmüş ve hesaplanmış değerler, tıbbi ölçüm metotlarına eşdeğer
değildir. Bu değerler, gerçek ve fiili değerlerden farklı olabilir. Doğru tıbbi ölçüm için dokto-
runuzla iletişim kurunuz.
El nabız ölçücüler ile yapılan nabız frekansı ölçümü tıbbi amaçlar için geçerli
değildir!
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
3
Publicité
