Publicité
Trénink – funkce a nastavení
Vytrvalostní trénink na fitnesovém přístroji ve spojení s počítačem E-201, který také měří Vaši srdeční frekvenci,
nezatěžuje srdce a klouby . Je to účelný základní trénink, abyste se dostali do dobré tělesné kondice . Přesně to se s
tělem děje při pravidelném tréninku – přizpůsobuje se pomalu z počátku ještě nepříjemnému zatížení .
E-201 Vám při sestavování Vašeho tréninku ponechává veškerou volnost .
Během tréninku kontrolujte Vaši aktuální srdeční frekvenci a upravujte zatížení .
Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapání nebo měníte frekvenci šlapání .
Srdeční frekvence a měření srdeční frekvence
Počítač měří srdeční frekvenci pomocí snímačů ručního tepu na fitnesovém
přístroji . Srdeční frekvence se zobrazuje v úderech za minutu .
Měření pomocí snímačů ručního tepu: Čidla ke snímání tepu z dlaní
se nacházejí na řidítkách . Aby probíhalo snímání, je třeba přiložit obě dlaně
1
současně na snímače [1] .
Měření ručního tepu se nepředpokládá u všech fitnesových přístrojů!
Snímače ručního tepu měří změnu odporu, k níž dochází úderem tepu na dlaních.
Pohyb po rukojetích, tření, vlhkost/pot ovlivňují přenos. Při vytváření změny odporu dochází u
jednotlivých osob i k jasným fyziologicky podmíněným rozdílům. U některých osob může být
změna pro měření příliš malá. V takovém případě nemůže počítač tep zobrazovat.
Všechny uvedené faktory ovlivňují měření tak, že je relativně nepřesné a může sloužit pouze
jako orientační hodnota.
Pokud máte na začátku tréninku suché ruce, snímače ručního tepu někdy neměří nebo měří
chybně. Často stačí, pokud si dlaně trochu navlhčíte.
Hodnoty naměřené a vypočítané na počítači se nezakládají na lékařských metodách měření.
Tyto hodnoty se proto mohou lišit od skutečných hodnot. Pro přesné lékařské měření kontak-
tujte Vašeho lékaře.
All manuals and user guides at all-guides.com
Přestávka/přerušení tréninku
Jestliže chcete trénink na krátkou dobu přerušit, není k tomu zapotřebí žádné určité nastavení, žádné stisknutí
tlačítka . Pokud je tréninkový přístroj v klidovém stavu, hodnoty se dále nepočítají .
Bezpečnost
Naše doporučení: Před zahájením tréninku proveďte konzultaci s Vaším lékařem a vyžádejte si jeho rady .
• Trénujte pravidelně a dlouhodobě .
• Při tréninku používejte pohodlný, prodyšný sportovní oděv .
• Používejte protiskluzovou sportovní obuv . Nikdy netrénujte bez obuvi . Riziko poranění především prstů .
• Hodinu před tréninkem a hodinu po tréninku nejezte žádná těžká jídla/velké porce .
• Během tréninku přijímejte v dostatečné míře tekutiny .
Měření srdeční frekvence pomocí snímačů ručního tepu není určeno k lékařským
účelům!
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
3
Publicité
