Publicité
Tréning – funkcie a nastavenie
Vytrvalostný tréning na fitnesovom prístroji v spojení s počítačom E-201, ktorý tiež meria Vašu srdcovú frekvenciu,
nezaťažuje srdce a kĺby . Je to účelný základný tréning, aby ste sa dostali do dobrej telesnej kondície . Presne to sa s
telom deje pri pravidelnom tréningu – prispôsobuje sa pomaly na začiatku ešte nepríjemnému zaťaženiu .
E-201 Vám pri zostavovaní Vášho tréningu ponecháva úplnú voľnosť .
Počas tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravujte zaťaženie .
Zaťaženie sa reguluje tak, že počas tréningu zvyšujete/znižujete odpor šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania .
Srdcová frekvencia a meranie srdcovej frekvencie
Počítač meria srdcovú frekvenciu pomocou snímačov ručného tepu na fitneso-
vom prístroji . Srdcová frekvencia sa zobrazuje v úderoch za minútu .
Meranie pomocou snímačov ručného tepu: Snímače na snímanie tepu z
dlaní sa nachádzajú na riadidlách . Aby prebiehalo snímanie, je potrebné priložiť
1
obidve dlane súčasne na snímače [1] .
Meranie ručného tepu sa nepredpokladá na všetkých fitnesových prístrojoch!
Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej dochádza úderom tepu na
dlaniach. Pohyb po rukovätiach, trenie, vlhkosť/pot ovplyvňujú prenos. Pri vytváraní zmeny
odporu dochádza u jednotlivých osôb i k jasným fyziologicky podmieneným rozdielom. U
niektorých osôb môže byť zmena príliš malá na to, aby sa dala zmerať. V takom prípade
nemôže počítač tep zobrazovať.
Všetky uvedené faktory ovplyvňujú meranie tak, že je relatívne nepresné a môže slúžiť iba
ako orientačná hodnota.
Pokiaľ máte na začiatku tréningu suché ruky, snímače ručného tepu niekedy nemerajú, alebo
merajú chybne. Často stačí, keď si dlane trochu navlhčíte.
Hodnoty namerané a vypočítané na počítači sa nezakladajú na lekárskych metódach
merania. Tieto hodnoty sa preto môžu líšiť od skutočných hodnôt. Keď chcete presné lekárske
meranie, kontaktujte Vášho lekára.
All manuals and user guides at all-guides.com
Prestávka/prerušenie tréningu
Keď chcete tréning na krátku chvíľu prerušiť, nie je na to potrebné žiadne určité nastavenie, žiadne stlačenie
tlačidla . Pokiaľ je tréningový prístroj v kľudovom stave, hodnoty sa ďalej nepočítajú .
Bezpečnosť
Naše odporúčanie: Pred zahájením tréningu konzultujte s Vaším lekárom a vyžiadajte si jeho rady .
• Trénujte pravidelne a dlhodobo .
• Pri tréningu používajte pohodlný, priedušný športový odev .
• Používajte protišmykovú športovú obuv . Nikdy netrénujte bez obuvi . Riziko poranenia predovšetkým prstov .
• Hodinu pred tréningom a hodinu po tréningu nejedzte žiadne ťažké jedlá/veľké porcie .
• V priebehu tréningu prijímajte v dostatočnej miere tekutiny .
Meranie srdcovej frekvencie pomocou snímačov ručného tepu nie je určené na
lekárske účely!
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
3
Publicité
