Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
USTAWIENIA
TRENINGU
Treningi manualne:
Użyj ustawień ręcznych, aby ćwiczyć jednym rodzajem ruchu lub kombinacją
ruchów przez cały czas trwania treningu. Ustawienia ręczne od 4 do 6
oferują kombinacje ruchów, które występują unisono, a nie cyklicznie. Każde
ustawienie ręczne może być używane z prędkością od 1 do 100, przy czym
100 jest najbardziej intensywne.
Należy pamiętać, że ciągłe korzystanie z tych ustawień przy wysokiej
intensywności przez pełne 10 minut treningu może być niezwykle uciążliwe
bez przerw. Zalecamy powolne budowanie intensywności i czasu trwania
oraz nie robienie postępów, dopóki nie poczujesz się komfortowo.
Podstawowe ruchy ręczne:
Te 3 ustawienia składają się na podstawowe ruchy płyty i są budulcem
każdego treningu. Skorzystaj z nich, aby zapoznać się z nowymi rodzajami
ruchu przed przejściem do ustawień kombinacji ręcznej lub ustawień
zaprogramowanych.
Ręczna wibracja 1-liniowa
Ustawienia liniowe świetnie nadają się do wymagających
stabilności. Wzdrygaj się i rozluźnij rdzeń podczas korzystania z
tego ustawienia, aby nadać treningowi nowy wymiar. Jest to
ustawienie o średniej intensywności, które doskonale nadaje się do
budowania bazy fitness i stabilności.
PL
Publicité
