BLUEFIN Fitness 3D Manuel D'instructions
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BLUEFIN Fitness 3D Manuel D'instructions

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Sommaire des Matières pour BLUEFIN Fitness 3D

  • Page 1 For use with BLUEFIN FITNESS 3D Vibration Plate...
  • Page 3 2 x Workout Cables Using Accessories: Your 3D plate comes with 2 bungee cables for use in upper body exercises in conjunction with the plate. Attach the silver clips on the bungees to the corresponding silver ring on either side of the bottom of the plate. Do not...

  • Page 4: Getting Started

    Familiarise yourself with the screen and remote before stepping onto the plate. Place your feet on either side of the plate for more intensity and better balance. Please be sure to step on the 3D plate slowly and carefully before starting any workout setting. We recommend beginning with speeds...
  • Page 5 CONTROLS Your 3D vibration plate can be controlled with either the touch screen panel or the remote control. There are 3 manual programs (L, H, HL) and 5 programmed settings (P1, P2, P3, P4, P5). The maximum duration of each setting is 10 minutes. Once a manual workout has begun you can set your workout timer to less than 10 minutes but you cannot increase the time.
  • Page 6 Use the P button in the middle of the remote to scroll through preset workout options (P1, P2, P3, P4, P5) For manual settings: Press button P1 for the 3D or HL manual setting Press button P3 for manual setting H Press button P5 for manual setting L Use the “On/Off”...

  • Page 7: Workout Settings

    Less intense motion than linear vibration but augments the challenge of body weight and light-resistance workouts. 3D mode: This setting oscillates and vibrates at the same time providing a vigorous sensation throughout the whole body. By far the most challenging setting for body weight and light-resistance exercise.
  • Page 8 Once you feel comfortable doing both you will be ready to progress to the more advanced settings, which combine the motions. Preset workout combining 3D, linear and horizontal motion. When you feel comfortable with P1 and P2, it’s time to step up the intensity. P3 consists of 10 minutes of moderate difficulty combining oscillation, vibration and 3D intervals at speeds up to 160.
  • Page 9 TECH SPECS MOTOR Dual Motors FUNCTIONS 3D Oscillation, Vibration, Massage POWER REQUIRED AC 100-240v / 50-60Hz LEVELS 180 levels PROGRAMS 5 built in programs MANUAL FUNCTION 180 levels & variable time control USER WEIGHT Maximum: 150kg UNIT WEIGHT 19kg WARRANTY...
  • Page 10 WARRANTY The Bluefin warranty covers any technical faults with your item. If you need to make a warranty claim contact us via email at support@bluefintrading.co.uk Your warranty does not cover the following: General wear and marks from use. Water damage. Damage due to impromper use.
  • Page 11 Verwendung von BLUEFIN FITNESS 3D Vibrationsplatte...
  • Page 13 1 x Übungstabelle 2 x Trainingsbänder Verwendung von Zubehör: Ihre 3D-Platte wird mit 2 Bungee-Bändern für den Einsatz bei Oberkörperübungen in Verbindung mit der Platte geliefert. Befestigen Sie die silbernen Klammer an den Bungees am entsprechenden Silberring auf beiden Seiten der Unterseite der Platte. Versuchen Sie nicht, Zubehörteile...

  • Page 14: Erste Schritte

    Sie auf die Platte treten. Stellen Sie Ihre Füße auf beide Seiten der Platte für mehr Intensität und ein besseres Gleichgewicht. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie langsam und vorsichtig auf die 3D-Platte steigen, bevor Sie mit der Trainingseinstellung beginnen. Wir empfehlen, mit Geschwindigkeiten unter...
  • Page 15 STEUERUNG Ihre 3D-Vibrationsplatte kann entweder über das Touchscreen-Panel oder die Fernbedienung gesteuert werden. Es gibt 3 manuelle Programme (L, H, HL) und 5 programmierte Einstellungen (P1, P2, P3, P4, P5). Die maximale Dauer jeder Einstellung beträgt 10 Minuten. Sobald ein manuelles Training begonnen hat, können Sie Ihren Trainingstimer auf weniger als 10 Minuten einstellen, aber Sie können die Zeit nicht...
  • Page 16 STEUERUNG Verwenden Sie die Programm-Taste auf der rechten Seite des Bildschirms, um durch die manuellen und programmierten Optionen zu blättern. Die ersten 3 Optionen auf dem Bildschirm sind manuelle Einstellungen (L, H, HL) und die folgenden 5 Optionen sind programmierte Einstellungen (P1, P2, P3, P4, P5). Nachdem Sie zum gewünschten Training gescrollt sind, verwenden Sie die Schaltfläche “Ein”...
  • Page 17 STEUERUNG Für manuelle Einstellungen: Drücken Sie die Taste P1 für die manuelle Einstellung 3D oder HL. Drücken Sie die Taste P3 für die manuelle Einstellung H. Drücken Sie die Taste P5 für die manuelle Einstellung L Mit der Taste “On/Off” können Sie nach der Auswahl sowohl voreingestellte als auch manuelle Programme starten.
  • Page 18 Gefühl im ganzen Körper. Mit Abstand die anspruchsvollste Einstellung für Körpergewichts- und leichte Widerstandsübungen. Programmierte Trainingseinheiten: Diese Einstellung ist hervorragend für Anfänger, die sich mit dem 3D vertraut machen möchten. Besteht aus einem linearen (vibrierenden) Training von niedriger Intensität, das 10 Minuten dauert. Sie werden Intervalle mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten bis zu Level 100 erleben.
  • Page 19 Intensität zu erhöhen. P3 besteht aus 10 Minuten mit mittlerem Schwierigkeitsgrad und kombiniert Schwingungen, Vibrationen und 3D-Intervalle mit Geschwindigkeiten von bis zu 160. Dieses Level ist wesentlich anspruchsvoller als P1 oder P2 und wird Ihre Kernstabilität auf neue Weise herausfordern. Beachten Sie die verschiedenen Empfindungen in Ihrer Bauchdecke, wenn Sie Standardbewegungen vom Typ Kompression ausführen, d.h.
  • Page 20 TRAININGSEIN- STELLUNGEN Voreinstellung für Training, das horizontale Schwingung und 3D-Bewegung kombiniert. Dies ist die am weitesten fortgeschrittene aller Trainingseinheiten. Sie besteht aus 10 Minuten der höchsten Geschwindigkeitsintervalle der längsten Dauer. Wir empfehlen, diese Einstellung in Verbindung mit Trainingsbändern zu verwenden, um Ihre Gesäßmuskulatur und Ihre Quads mit Übungen, wie der klassischen...

  • Page 21: Technische Spezifikationen

    TECHNISCHE SPE- ZIFIKATIONEN MOTOR Doppelmotoren FUNKTIONEN 3D Oscillation, Vibration, Massage STROMVERSORGUNG AC 100-240v / 50-60Hz STUFEN 180 stufen PROGRAMME 5 eingebaute Programme Vollständige manuelle Funktion mit 180 MANUELLE FUNKTION Stufen und variabler Zeitsteuerung BENUTZERGEWICHT Maximales Benutzergewicht 150kg PLATTENGEWICHT 19kg GARANTIE...

  • Page 22: Garantie

    GARANTIE Die Bluefin-Garantie deckt für 12 Montae alle technischen Fehler mit Ihrem Produkt. Sofern Sie einen Garantieanspruch geltend machen müssen, kontaktieren Sie uns per E-Mail unter support@bluefintrading.co.uk Ihre Garantie umfasst nachfolgendes nicht: Allgemeine Verschleiß und Gebrauchsspuren. Wasserschäden. Schäden durch unsachgemäßen Gebrauch. Gehäuseschaden und Kratzer durch unsachgemäßen Gebrauch oder Fallenlassen.
  • Page 23 Para su uso con la placa vibratoria BLUEFIN FITNESS 3D...
  • Page 25 2 x Cables de Entrenamiento Uso de los accesorios: Su placa 3D viene con 2 cables elásticos para su uso en los ejercicios de la parte superior del cuerpo en conjunción con la placa. Sujete los clips de plata de las correas elásticas al anillo de plata correspondiente a cada lado de la parte inferior de la placa.

  • Page 26: Para Empezar

    Familiarícese con la pantalla y el mando a distancia antes de pisar la placa. Coloque los pies a cada lado del plato para obtener más intensidad y un mejor equilibrio. Por favor, asegúrese de pisar la placa 3D lenta y cuidadosamente antes de comenzar cualquier ajuste de entrenamiento.
  • Page 27 CONTROLES La placa vibratoria 3D se puede controlar tanto con la pantalla táctil como con el mando a distancia. Hay 3 programas manuales (L, H, HL) y 5 ajustes programados (P1, P2, P3, P4, P5). La duración máxima de cada ajuste es de 10 minutos. Una vez que ha comenzado un entrenamiento manual, puede ajustar el temporizador de entrenamiento a menos de 10 minutos, pero no puede aumentar el tiempo.
  • Page 28 CONTROLES Utilice el botón Programa a la derecha de la pantalla para desplazarse por las opciones manuales y programadas. Las 3 primeras opciones de la pantalla son ajustes manuales (L, H, HL) y las 5 siguientes son ajustes programados (P1, P2, P3, P4, P5). Una vez que se haya desplazado hasta el entrenamiento deseado, utilice el botón “On”...
  • Page 29 CONTROLES Para ajustes manuales: Presione el botón P1 para el ajuste manual 3D o HL. Presione el botón P3 para el ajuste manual H Presione el botón P5 para el ajuste manual L Con la tecla “Encendido/Apagado” se inician los programas de preselección y los progra- mas manuales después de la selección.
  • Page 30 Modo 3D: Este ajuste oscila y vibra al mismo tiempo proporcionando una sensación de vigor en todo el cuerpo. Con mucho, el entorno más desafiante para el peso corporal y el ejercicio de resistencia a la luz.
  • Page 31 Cuando se sienta cómodo con P1 y P2, es hora de aumentar la intensidad. El P3 consiste en 10 minutos de dificultad moderada combinando oscilación, vibración e intervalos 3D a velocidades de hasta 160. Este nivel es considerablemente más desafiante que P1 o P2 y es seguro que desafiará su estabilidad central en nuevas formas.
  • Page 32 ENTRENAMIENTO Entrenamiento preestablecido que combina la oscilación horizontal y el movimiento 3D. Este es el más avanzado de todos los entrenamientos. Consiste en 10 minutos de los intervalos de velocidad más altos de la duración más larga. Recomendamos utilizar este ajuste junto con bandas de ejercicios para desafiar a sus glúteos y cuádriceps de nuevas maneras con...

  • Page 33: Especificaciones Técnicas

    ESPECIFICACIONES TÉCNICAS MOTOR Motores duales FUNCIONES Oscilación 3D, Vibración, masaje ENERGÍA REQUERIDA AC 100-240v / 50-60Hz NIVELES 180 niveles PROGRAMAS 5 programas Función manual completa con 180 niveles y FUNCIÓN MANUAL control de tiempo variable PESO DEL USUARIO Peso máximo del usuario 150kg...
  • Page 34 GARANTIA La garantía de Bluefin cubre cualquier defecto técnico con su artículo por 12 meses, si necesita hacer un reclamo de garantía, contáctenos por correo electrónico a support@bluefintrading.co.uk Su garantía no cubre lo siguiente: Desgaste general y marcas de uso. Daños por agua.
  • Page 35 Pour utilisation avec la plaque vibrante BLUEFIN FITNESS 3D Vibration Plate...

  • Page 37: Qu'y A-T-Il Dans La Boîte

    2 x câbles d’entraînement Utilisation des accessoires : Votre plaque 3D est livrée avec 2 câbles élastiques pour les exercices du haut du corps en combinaison avec la plaque. Fixez les pinces argentées sur les élastiques à l’anneau d’argent correspondant de chaque côté du fond de la plaque.

  • Page 38: Pour Commencer

    Familiarisez-vous avec l’écran et la télécommande avant de monter sur la plaque. Placez vos pieds de chaque côté de l’assiette pour plus d’intensité et un meilleur équilibre. Veillez à marcher sur la plaque 3D lentement et prudemment avant de commencer toute séance d’entraînement. Nous recommandons de commencer avec des vitesses inférieures à...

  • Page 39: Contrôles

    CONTRÔLES Votre plaque vibrante 3D peut être contrôlée soit par l’écran tactile, soit par la télécommande. Il y a 3 programmes manuels (L, H, HL) et 5 réglages programmés (P1, P2, P3, P4, P5). La durée maximale de chaque réglage est de 10 minutes. Une fois qu’une séance d’entraînement manuelle a commencé, vous pouvez régler la...
  • Page 40 CONTRÔLES Utilisez le bouton Programme à droite de l’écran pour faire défiler les options manuelles et programmées. Les 3 premières options à l’écran sont des réglages manuels (L, H, H, HL) et les 5 options suivantes sont des réglages programmés (P1, P2, P3, P4, P5). Une fois que vous avez fait défiler jusqu’à...
  • Page 41 CONTRÔLES Pour les réglages manuels : Appuyer sur la touche P1 pour le réglage manuel 3D ou HL Appuyer sur la touche P3 pour le réglage manuel H Appuyer sur la touche P5 pour le réglage manuel L Utilisez la touche “On/Off” pour lancer les programmes préréglés et manuels après les avoir sélectionnés.
  • Page 42 à la lumière. Mode 3D : Ce réglage oscille et vibre en même temps, procurant une sen- sation vigoureuse dans tout le corps. C’est de loin le réglage le plus difficile pour les exercices de poids corporel et de résistance à...
  • Page 43 être utilisé avant d’avoir maîtrisé les 3 réglages précédents. Se compose de 10 minutes de difficulté plus intense combinant des intervalles linéaires et 3D avec des transitions plus graduelles à des vitesses allant jusqu’à 180. Ce réglage est excellent pour les exercices du bas du corps que l’on peut trouver sur votre...
  • Page 44 PARAMÈTRES D’ENTRAÎNEMENT Entraînement prédéfini combinant oscillation horizontale et mouvement 3D. C’est la plus avancée de toutes les séances d’entraînement. Il se compose de 10 minutes des intervalles de vitesse les plus élevés de la durée la plus longue. Nous vous recommandons d’utiliser ce réglage en conjonction avec des bandes d’exercice pour défier vos fessiers et vos quadriceps d’une...
  • Page 45 SPECS TECH MOTEUR Deux moteurs FONCTIONS Oscillation 3D, Vibration, massage PUISSANCE REQUISE AC 100-240v / 50-60Hz NIVEAUX 180 niveaux PROGRAMMES 5 programmes Fonction manuelle complète avec 180 FONCTION MANUELLE niveaux et contrôle de temps variable POIDS DE L’UTILISATEUR Poids d’utilisateur maximum 150 kg...

  • Page 46: Garantie Moteur A Vie

    GARANTIE La garantie Bluefin couvre tous les défauts techniques avec votre article pendant 12 mois, si vous avez besoin de faire une demande de garantie, contactez-nous par courrier électronique à support@bluefintrading.co.uk Votre garantie ne couvre pas ce qui suit : Usure générale et marques d’utilisation.
  • Page 47 Per l’utilizzo con la pedana vibrante BLUEFIN FITNESS 3D...

  • Page 49: Cosa C'è Nella Scatola

    2 x Cavi di addestramento Utilizzo degli accessori: La pedana 3D viene fornita con 2 cavi elastici da utilizzare negli esercizi per la parte superiore del corpo in combinazione con la pedana. Si fissino le clip d’argento sulle cinghie elastiche all’anello d’argento su ogni lato del fondo della piastra.
  • Page 50 Posizionare i piedi su ogni lato della piastra per una maggiore intensità e un migliore equilibrio. Assicurarsi di salire lentamente e con attenzione sulla piastra 3D prima di iniziare qualsiasi regolazione dell’allenamento. Si consiglia di iniziare con velocità inferiori a 120 o di utilizzare l’impostazione...
  • Page 51 CONTROLLI La pedana vibrante 3D può essere controllata sia con il touch screen che con il telecomando. Ci sono 3 programmi manuali (L, H, H, HL) e 5 impostazioni programmate (P1, P2, P3, P4, P5). La durata massima di ogni impostazione è di 10 minuti.
  • Page 52 CONTROLLI Utilizzare il pulsante Programma sul lato destro dello schermo per scorrere le opzioni manuali e programmate. Le prime 3 opzioni di visualizzazione sono impostazioni manuali (L, H, H, HL) e le successive 5 sono impostazioni programmate (P1, P2, P3, P4, P5). Una volta che si è...
  • Page 53 CONTROLLI Per regolazioni manuali: Premere il pulsante P1 per la regolazione manuale 3D o HL. Premere il pulsante P3 per la regolazione manuale H Premere il pulsante P5 per la regolazione manuale L Premere il tasto “On/Off” per avviare i programmi preimpostati e i programmi manuali dopo la selezione.

  • Page 54: Programmi Di Allenamento

    Allenamenti in programma: Questa impostazione è eccellente per permettere ai principianti di abituarsi al 3D. Si tratta di un allenamento lineare (vibratorio) a bassa intensità della durata di 10 minuti. Si possono sperimentare intervalli a diverse velocità fino al livello 100. Si uò utilizzare questa impostazione per introdurre delicatamente il movimento limitato nella propria routine di esercizio 3D, come squat e dolci flessioni bicipite.
  • Page 55 Si compone di 10 minuti di difficoltà più intensa combinando intervalli lineari e 3D con transizioni più graduali a velocità fino a 180. Questa impostazione è eccellente per l’uso con esercizi di corpo inferiore che si trovano sul piano di...
  • Page 56 ALLENAMENTO Allenamento preimpostato che combina oscillazione orizzontale e movimento 3D. Questo è il più avanzato di tutti gli allenamenti. Consiste di 10 minuti degli intervalli di velocità più elevati della durata più lunga. Si consiglia di utilizzare questa regolazione in combinazione con le fasce di esercizio per sfidare le vostre natiche e quad in modi nuovi con esercizi come il classico ponte accovacciato o gluteo.

  • Page 57: Specifiche Tecniche

    SPECIFICHE TECNICHE MOTORE Doppi motori FUNZIONI Oscillazione 3D, Vibrazioni, massaggi POTENZA NECESSARIA AC 100-240v / 50-60Hz LIVELLI 180 livelli PROGRAMMI 5 programmi Funzionamento manuale completo con 180 FUNZIONAMENTO MANUALE livelli e controllo dei tempi variabile. PESO UTENTE Peso massimo dell’utente 150kg...
  • Page 58 GARANZIA La garanzia Bluefin copre i difetti tecnici del tuo articolo per 12 mesi, se dovesse servirti far valere la garanzia contattaci via e-mail all’indirizzo support@bluefintrading.co.uk La garanzia non comprende quanto segue: Usura generale e segni di utilizzo. Danni da acqua. Danni dovuti ad uso improprio.
  • Page 60 support@bluefintrading.co.uk www.bluefinfitness.com...

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