BLUEFIN Fitness BLADE 2.0 Rower Manuel D'instructions
  1. Manuels
  2. Marques
  3. BLUEFIN Fitness Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. BLADE 2.0 Rower
  6. Manuel d'instructions

BLUEFIN Fitness BLADE 2.0 Rower Manuel D'instructions

Masquer les pouces
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

Liens rapides

Télécharger ce manuel
For use with BLUEFIN FITNESS BLADE 2.0 Rower

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour BLUEFIN Fitness BLADE 2.0 Rower

Sommaire des Matières pour BLUEFIN Fitness BLADE 2.0 Rower

  • Page 1 For use with BLUEFIN FITNESS BLADE 2.0 Rower...
  • Page 3 Dear customer, We are pleased that you have chosen a device from the BLUEFIN FITNESS product range. BLUEFIN FITNESS sports equipment offers you the highest quality and latest technology. In order to take full advantage of the device‘s performance, and to...

  • Page 4: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS This general safety information must be observed when using this product. Read all instructions before using the product. Keep the user manual in a safe place to be able to access it at any time if necessary. Please keep this manual for future reference. Before commencing assembly and use of your new equipment, carefully read the instruction manual to understand the information provided.
  • Page 5 SAFETY PRECAUTIONS (cont.) Care must be taken when lifting, moving or stowing the equipment so as not to injure your back. Always use proper lifting techniques and/or seek assistance if necessary. 10. It is strongly recommended you wear appropriate clothing and footwear when using your equipmentl for your own personal comfort.

  • Page 6: Assembly Instruction

    ASSEMBLY INSTRUCTION Before you start installation inspect and prepare all parts and screws featured in this manual. When you open the carton, you will find the following parts. NB/ Some of the smaller components may be pre-fitted to larger components. (1) Main frame x 1 (36) Main rail x 1 (31) Rear stabiliser x 1...
  • Page 7 ASSEMBLY INSTRUCTION (cont.) (D) Axle x 2 (A) Bolt M8 (C) Bolt M8 38 x 2 16 x 4 (E) Rubber cushion x 2 (B) Washer x 4 (F) Bolt M8 20 x 2 (G) Allen key S6 x 2 (H) Allen key S5 x 1 (N) Open spanner x 1...
  • Page 8 ASSEMBLY INSTRUCTION (cont.) Step 1. Insert the Axle #D 2PCS, Bolt #C(M8*16) 4PCS ,Washer #B((ID8.2) 4PCS to the Pedal #55 then attach them to the Front Stabiliser#56 , use the Allen Key S6 #G 2 PCS to lock them well. Use the hands to put into the End Cap (26)2PCS to the two sides of Front Stabiliser (56)
  • Page 9 ASSEMBLY INSTRUCTION (cont.) Step 2. Stand the Main Frame #1 upright onto the Styrofoam in the carton. Use the 2 PCS Bolts #A (M8*38) to connect the Front Stabiliser #56 with the Main Frame #1 and use the Allen Key S6 #G to fasten them well. Stand the Main Frame upright onto the Styrofoam to prevent from scratch on the plastic cover while mounting the Front Stabiliser to the main frame.
  • Page 10 ASSEMBLY INSTRUCTION (cont.) Step 3. Assemble the Rear Stabiliser (31) to the rear end of the Main Rail (36) and fix it with 1xM8*40 Knob (25) And 1xWasher (65). Insert the Saddle (46) in the right direction onto the Main Rail (36). NB/: Both the M8*40 Knob (25) and Washer (65) are pre-assembled on the Mail Rail (36).
  • Page 11 ASSEMBLY INSTRUCTION (cont.) Step 4. Connect the Main Rail (36) to the Main Frame (1) with 2x M8*20 Bolt (F) and 2x Rubber Cushion (E).
  • Page 12 ASSEMBLY INSTRUCTION (cont.) Step 5. Take the 4 x Screw (52) from the rear of the Computer. Put Sensor Wires of Computer (54) through the Square Plate (59). Connect two Sensor Wires (51) (54). Use 2 x Screw (I) to tighten the Computer (58) and Main Frame (1).
  • Page 13 ASSEMBLY INSTRUCTION (cont.) Change the angle of the computer with Allen Key S5 (H) and Open Spanner (N).
  • Page 14 STORAGE Step 1. Store your machine in a dry area away from children and high traffic areas. Be sure it is secure and will not fall downward onto children or pets. Step 2. Loosen the Knob (#25) first, then pull the Rear Stabiliser (#31) out and fold it down.
  • Page 15 TENSION KNOB ADJUSTMENT You should begin your “Exercise Period” at the resistance level and speed to suit your needs. Remember to start out slow and work your way up to the fitness level you desire.

  • Page 16: Workout Area

    WORKOUT AREA The “Free area” should be no less than 0.6m all around the training area. The free area ensures room for emergency dismount.
  • Page 17 OPERATION INSTRUCTIONS MODE Push down for selecting functions. To set TIME, COUNT, DISTANCE & CALORIES RESET For resetting TIME, COUNT, DISTANCE & CALORIES TIME (i) Count the total time for exercise start-to-end. (ii) Press ‘MODE’ button until ‘TIME’ appears, press ‘SET’ button to set exercise time.

  • Page 18: Computer Operation

    COMPUTER OPERATION Smartphone App REQUIREMENTS Bluetooth 4.0. iPhone 4S and above. IOS 7.1 and above. Android 4.3 and above. APP DOWNLOAD (a) Scan the 2D code to download and install FITNESS DATA App. (b) Download App from application store on smartphone. Search for ‘FITNESS DATA (Xiamen Kang Technology Co.Ltd)’...
  • Page 19 WARM UP & COOL DOWN! To prevent injuries you should start with warm-up, cool-down and stretching exercises before and after each workout. No matter how you do sports, please do some stretch at first. The warm muscle will extend easily. This reduces the risk of a spasm, or muscle injury, during exercise. To warm up yourself we suggest the following stretch exercise as shown in the graphic: Do not overstretch or pull your muscles.
  • Page 20 ROWING EXERCISES Using your ROWING MACHINE will provide you with several benefits: It will improve your overall physical fitness, strengthening the heart and improving circulation as well as exercising all the major muscle groups; the back, waist, arms, shoulders, hips and legs. Tone your muscles and in conjunction with a calorie-controlled diet: it will help you lose weight.
  • Page 21 ROWING EXERCISES (cont.) Training Time Rowing is a strenuous form of exercise, because of this it is best to start with a short and easy exercise programme and build up to longer and harder workouts. Start rowing for about 5 minutes and as you progress, increase the length of your workout to match your improving level of fitness.

  • Page 22: Muscle Toning

    ROWING EXERCISES (cont.) Legs Only Rowing This exercise will help tone muscles in your legs and back. With your back straight and arms stretched out, bend your legs until you are grasping the rowing arm handles in the starting position, (Fig 7.). Use your legs to push your body back whilst keeping your arms and back straight.
  • Page 23 ROWING EXERCISES (cont.) Hold the handlebar all the time during exercise, do not let the resistance rope bounce automatically.
  • Page 25 Sie ein Gerät aus dem Produktportfolio der Unternehmens BLUEFIN FITNESS erworben haben. Die Sport- Ausrüstung von BLUEFIN FITNESS steht für höchste Qualität und neueste Technologie. Damit Sie voll und ganz von Ihrem Produktkauf profitieren können und damit Sie noch sehr lange Freude an Ihrem Gerät haben,...
  • Page 26 SICHERHEITSMASSNAHMEN Diese allgemeinen Sicherheitsmaßnahmen müssen bei Verwendung dieses Produkts beachtet werden. Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor Benutzung des Produkts gut durch. Bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf, um jederzeit darauf zugreifen zu können, sollte dies notwendig sein. Bitte bewahren Sie diese Bedienungsanleitung für zukünftige Zwecke auf.
  • Page 27 SICHERHEITSMASSNAHMEN (cont.) Vor Gebrauch des Produkts sollten Sie überprüfen, ob alle Muttern und Bolzen fest sitzen. 9. Bitte seien Sie beim Anheben, Transportieren oder Verstauen des Geräts vorsichtig, um Ihren Rücken nicht zu schädigen. Wenden Sie stets die richtige Anhebe-Technik an und/oder holen Sie sich Hilfe, sollte dies nötig sein. 10.
  • Page 28 MONTAGE-ANLEITUNG Bevor Sie mit der Montage beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass alle Elemente und Schrauben gemäß der Anleitung vorhanden sind. Wenn Sie die Geräteverpackung öffnen, finden Sie die folgenden Elemente vor. NB/ Einige der kleineren Elemente können bereits mit größeren Elementen verbunden sein. (1) Hauptgestell x 1 (36) Hauptschiene x 1 (31) Hinterer Stabilisator x 1...
  • Page 29 MONTAGE-ANLEITUNG (cont.) (D) Achse x 2 (A) Schraube M8*38 x 2 (C) Schraube M8*16 x 4 (F) Schraube M8*20 x 2 (E) Unterplatte x 2 (B) Unterlegscheibe x 4 (G) Inbus-Schlüssel S6 x 2 (H) Inbus-Schlüssel S5 x 1 (N) Maulschlüssel x 1...
  • Page 30 MONTAGE-ANLEITUNG (cont.) Schritt 1. Führen Sie Achse #D 2PCS, Schraube #C(M8*16) 4PCS, Unterlegscheibe #B((ID8.2) 4PCS in die Fußstütze #55 ein und befestigen Sie alles am vorderen Stabilisatoren #56. Verwenden Sie dazu den Inbus-Schlüssel S6 #G 2 PCS, um alles gut zu verschrauben. Befestigen Sie die Verschlusskappen (26)2PCS händisch an beiden Seiten des vorderen Stabilisators (56).
  • Page 31 MONTAGE-ANLEITUNG (cont.) Schritt 2. Stellen Sie das Hauptgestell #1 aufrecht auf das Styropor im Karton. Verwenden Sie die PCS-Schrauben #A (M8*38), um den vorderen Stabilisator #56 mit dem Hauptgestell #1 zu verbinden und verwenden Sie den Inbus-Schlüssel S6 #G, um alles zu verschrauben.
  • Page 32 MONTAGE-ANLEITUNG (cont.) Schritt 3. Verbinden Sie den hinteren Stabilisatoren (31) mit dem hinteren Ende der Hauptschiene (36) und befestigen Sie ihn mit dem Drehknauf M8*40 (25) und der Unterlegscheibe (65). Montieren Sie den Sattel (46) mittig auf das Hauptgestell (36). NB/: Sowohl der Drehknauf M8*40 (25) und die Unterlegscheibe (65) sind bereits auf der Hauptschiene (36) vormontiert.
  • Page 33 MONTAGE-ANLEITUNG (cont.) Schritt 4. Verbinden Sie die Hauptschiene (36) mit dem Hauptgestell (1) mit 2 Schrauben M8*20 (F) und 2 Unterplatten (E).
  • Page 34 MONTAGE-ANLEITUNG (cont.) Schritt 5. Nehmen Sie die vier Schrauben (52) aus der Rückseite des Computers. Führen Sie die Drahtsensoren des Computers (54) durch die viereckige Platte (59). Verbinden Sie zwei Sensoren-Drähte miteinander (51) (54). Verwenden Sie 2 Schrauben (I), um Computer (58) und Hauptgestell (1) miteinander zu verbinden.
  • Page 35 MONTAGE-ANLEITUNG (cont.) Verändern Sie den Winkel des Computers mit dem Inbus-Schlüssel S5 (H) und dem Maulschlüssel (N).
  • Page 36 AUFBEWAHRUNG Schritt 1. Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen und ruhigen Ort auf, zu dem Kinder keinen Zugang haben. Achten Sie darauf, dass das Gerät gesichert ist und nicht auf Kinder oder Haustiere fallen kann. Schritt 2. Lösen Sie zunächst den Drehknauf (#25), ziehen Sie dann den hinteren Stabilisator (#31) heraus und klappen Sie ihn zusammen.
  • Page 37 EINSTELLUNG DER INTENSITÄT Sie sollten Ihr Training mit einer geringen Intensität beginnen und diese dann gemäß Ihren Fähigkeiten steigern. Bitte beginnen Sie mit einer geringen Intensität und arbeiten Sie sich danach schrittweise an das Fitness-Niveau heran, das Sie wünschen.
  • Page 38 TRAININGSBEREICH Um den Trainingsbereich herum sollten sich in einem Umkreis von 0,6 m keine Gegenstände befinden. Dieser freie Platz erlaubt es Ihnen, sich bei einem Notfall schnell von der Trainingsfläche entfernen zu können. (Freier Bereich) (Freier Bereich) (Freier Bereich) Rudermaschine (Trainingsbereich) (Freier Bereich)
  • Page 39 BEDIENUNGSHINWEIS MODE Auswahl der verschiedenen Funktionen. Um TIME (ZEIT), COUNTER (ZÄHLER), DISTANCE (DISTANZ) & CALORIES (KALORIEN) einzustelle RESET Um TIME (ZEIT), COUNTER (ZÄHLER), DISTANCE (DISTANZ) & CALORIES (KALORIEN) zurückzusetzen TIME (i) Zählt die gesamte Trainingsdauer von Anfang bis Ende. (ii) Drücken Sie auf “MODE”, bis “TIME” erscheint und drücken Sie dann auf “SET”, um die Trainingsdauer einzustellen.

  • Page 40: Computer-Bedienung

    COMPUTER-BEDIENUNG Smartphone-App VORAUSSETZUNGEN Bluetooth 4.0. iPhone 4S und höher. IOS 7.1 und höher. Android 4.3 und höher. APP-DOWNLOAD (a) Scannen Sie den 2D-Code, um die FITNESS-DATA-App herunterzuladen und zu installieren. (b) LAden Sie die App aus dem App-Store Ihres Smartphones herunter. Suchen Sie nach “FITNESS DATA (Xiamen Kang Technology Co.Ltd)”...
  • Page 41 AUFWÄRM- UND ABKÜHL-PHASE! Um Verletzungen zu vermeiden, sollte jede Trainingseinheit eine Aufwärm- und Abkühlungsphase sowie einige Dehn-Übungen beinhalten. Egal wie häufig Sie Sport treiben, Sie sollten sich zu Beginn immer dehnen. Ein aufgewärmter Muskel lässt sich leichter trainieren, was das Risiko für Muskel- Krämpfe oder Muskelverletzungen senkt.
  • Page 42 RUDERÜBUNGEN Durch die Nutzung Ihrer RUDERMASCHINE profitieren Sie von zahlreichen Vorteilen: Durch das Gerät wird Ihr allgemeiner körperlicher Gesundheitszustand verbessert, Ihr Herz gestärkt, Ihre Durchblutung gefördert sowie alle großen Muskelgruppen trainiert: Rücken, Taille, Arme, Schultern, Hüfte und Beine. Straffen Sie Ihre Muskulatur und verlieren Sie in Kombination mit einer kalorienbeschränkten Ernährung an Gewicht.
  • Page 43 RUDERÜBUNGEN (cont.) Übungsdauer Rudern ist eine anstrengende Trainingsform, weswegen es am besten ist, mit einer leichten und kurzen Trainingsdauer zu beginnen und langsam auf längere Trainingseinheiten zu steigern. Rudern Sie zu Beginn ca. 5 Minuten lang und verlängern Sie danach die Trainingsdauer je nach Ihrem Fitnessniveau.
  • Page 44 RUDERÜBUNGEN (cont.) Rudern nur mit den Beinen Diese Übung hilft Ihnen dabei, die Bein-, und Rückenmuskulatur zu stärken. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Arme ausgestreckt, beugen Sie nun Ihre Beine, bis Sie die Ruderarmgriffe in der Ausgangsposition greifen können (Bild 7). Benutzen Sie Ihre Beine, um Ihren Körper nach hinten zu drücken, dabei sind Arme und Rücken durchgestreckt.
  • Page 45 RUDERÜBUNGEN (cont.) Halten Sie den Griff während der gesamten Trainingsphase gut fest und lassen Sie das Widerstandsband nicht automatisch zurückschnellen...
  • Page 47 Querido cliente, Estamos agradecidos de que hayas optado por un artículo de nuestra gama de productos Bluefin Fitness. Los equipos deportivos Bluefitness te ofrecen la mayor calidad y la última tecnología. Para sacar provecho total del funcionamiento del artículo, y para disfrutar de tu artículo por muchos años, por favor, lee este manual...

  • Page 48: Medidas De Seguridad

    MEDIDAS DE SEGURIDAD Debes obedecer estas normas generales de seguridad cuando uses este producto. Lee todas las instrucciones antes de usar el producto. Guarda el manual de usuario en un lugar seguro para poder consultarlo en cualquier momento que lo necesites. Por favor, guarda este manual para futuras consultas.
  • Page 49 MEDIDAS DE SEGURIDAD (cont.) Debes tener cuidado al levantar, mover o guardar el equipo para no dañarte la espalda. Siempre aplica las técnicas para levantar pesos apropiadas y/o busca ayuda si lo necesitas. 10. Se recomienda encarecidamente que uses ropa y calzado apropiados cuando uses tu equipo para tu comodidad personal.
  • Page 50 INSTRUCCIONES DE MONTAJE Antes de comenzar el montaje, inspecciona y prepara todas las piezas y tornillos que aparecen en el manual. Cuando abras la caja, encontrarás las siguientes piezas. Nota: algunos de los componentes más pequeños han sido ensamblados previamente en los componentes más grandes. (1) Estructura principal x 1 (36) Riel principal x 1 (31) Estabilizador trasero x 1...
  • Page 51 INSTRUCCIONES DE MONTAJE (cont.) (D) Eje x 2 (A) Perno M8*38 x 2 (C ) Perno M8*16 x 4 (F) Perno M8*20 x 2 (E) Cojín de goma x 2. (B) Junta x 4. (G) Llave Allen S6 x 2. (H) Llave Allen S5 x 1.
  • Page 52 INSTRUCCIONES DE MONTAJE (cont.) Paso 1. Inserta el Eje #D (2 piezas), el Perno #C - M8*16 (4 piezas) y la Junta #B - ID8.2 (4 piezas) en el pedal #55. Después únelos al Estabilizador Delantero #56. Usa la Llave Allen #G - S6 (2 piezas) para ajustarlos bien.
  • Page 53 INSTRUCCIONES DE MONTAJE (cont.) Paso 2. Sitúa la Estructura Principal #1 verticalmente sobre el Poliestireno de la caja. Usa los Pernos #A - M8*38 (2 piezas) para unir el Estabilizador Delantero #56 a la Estructura Principal #1 y utiliza la Llave Allen #G - S6 para apretarlo bien. Sitúa la Estructura Principal verticalmente sobre el Poliestireno para evitar arañazos en la cubierta de plástico mientras montas el Estabilizador...
  • Page 54 INSTRUCCIONES DE MONTAJE (cont.) Paso 3. Ensambla el Estabilizador Trasero #31 al extremo trasero del Riel Principal #36 y fíjalo con la manija #25 - M8*40 (1 pieza) y la Junta #65 (1 pieza). Inserta el Sillín #46 en la dirección correcta sobre el Riel Principal #35.
  • Page 55 INSTRUCCIONES DE MONTAJE (cont.) Paso 4. Conecta el Riel Principal #36 a la Estructura Principal #1 con el Perno #F - M8*20 (2 piezas) y el Cojín de Goma #E (2 piezas)
  • Page 56 INSTRUCCIONES DE MONTAJE (cont.) Paso 5. Toma los Tornillos #52 (4 piezas) de la parte trasera de la Consola. Pasa los Cables Sensores de la Consola por la Placa Cuadrada #59. Conecta dos Cables Sensores #51 y #54. Utiliza los Tornillos #I (2 piezas) para ajustar la Consola #58 a la Estructura Principal #1.
  • Page 57 INSTRUCCIONES DE MONTAJE (cont.) Cambia el ángulo de la Consola con la Llave Allen #H - S5 y la Llave Inglesa #N.
  • Page 58 ALMACENAJE Paso1. Guarda tu máquina en una zona seca, fuera del alcance de los niños y lejos de zonas de paso. Asegúrate de que está segura y que no se puede caer sobre niños o mascotas. Paso 2. Afloja la Manija #25 primero, después tira hacia afuera del Estabilizador Trasero #31 y dóblalo hacia abajo.

  • Page 59: Ajuste De La Manija De Tensión

    AJUSTE DE LA MANIJA DE TENSIÓN Deberías empezar tu Periodo de Ejercicios con el nivel de resistencia y velocidad que se adecúen a tus necesidades. Recuerda empezar lentamente e ir subiendo la intensidad poco a poco hasta alcanzar el nivel de forma física que deseas.

  • Page 60: Zona De Entrenamiento

    ZONA DE ENTRENAMIENTO La “Zona libre” no debería ser menor que 0,6m todo alrededor de la zona de entrenamiento. La zona libre asegura un espacio para una bajada de la máquina de emergencia (Zona Libre) (Zona Libre) (Zona Libre) Máquina de remar magnética (Zona de entrenamiento)
  • Page 61 INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO MODE Presione para seleccionar funciones. Para programar Tiempo, Contador, Distancia y Calorías. RESET Para reprogramar Tiempo, Contador, Distancia y Calorías. TIME (i) Cuenta el tiempo total de entrenamiento de principio a fin. (ii) Presione el botón MODE hasta que aparece TIME, presiona el botón SET para programar el tiempo de entrenamiento.

  • Page 62: Funcionamiento De La Consola

    FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA Smartphone-App REQUISITOS DE LA APP PARA EL SMARTPHONE: Bluetooth 4.0. iPhone 4S o superior. IOS 7.1 o superior. Android 4.3 o superior. COMO BAJAR LA APP: (a) Escanea el código 2D para bajar e instalar FITNESS DATA App. (b) Bajar la App de la Application Store del smartphone.
  • Page 63 CALENTAR Y RELAJAR Para evitar lesiones deberías empezar con un calentamiento, relajación y ejercicios de estiramientos antes y después de cada entrenamiento. Independientemente de cómo hagas deporte, por favor, realiza algún estiramiento primero. El músculo caliente se estira fácilmente. Esto reduce el riesgo de calambres o lesiones musculares durante el entrenamiento.
  • Page 64 EJERCICIOS DE REMO El uso de tu máquina de remar te proporcionará varios beneficios: Mejorará tu forma física general, fortaleciendo el corazón y mejorando la circulación al mismo que ejercitas todos los grupos musculares mayores: espalda, cintura, brazos, hombros, cadera y piernas. Tonifica tus músculos y, junto con una dieta de control de calorías, te ayudará...
  • Page 65 EJERCICIOS DE REMO (cont.) Tiempo de entrenamiento Remar es una forma de ejercicio exigente, por eso es mejor empezar con un programa de entrenamiento corto y fácil y e ir aumentando el entrenamiento en duración y dureza. Empieza remando durante unos 5 minutos y, según vas progresando, aumenta la duración del entrenamiento para que se adecúe a tu mejor forma física.

  • Page 66: Tonificación Muscular

    EJERCICIOS DE REMO (cont.) Remar sólo con las piernas Este ejercicio te ayudará a tonificar los músculos de tus piernas y espalda. Con la espalda recta y los brazos estirados, dobla las piernas hasta que agarres las manillas de remar en la posición inicial (Fig 7). Utiliza las piernas para empujar tu cuerpo hacia atrás mientras mantienes tus brazos y piernas rectas.
  • Page 67 EJERCICIOS DE REMO (cont.) Sujeta la barra todo el tiempo durante el entrenamiento. No permitas que el cable de resistencia vuelva automáticamente a su lugar.
  • Page 69 Cher client, Nous sommes heureux que vous ayez choisi un équipement de la gamme BLUEFIN FITNESS. Les équipements sportifs BLUEFIN FITNESS vous offrent la meilleure qualité et de la technologie dernier cri. Afin de bénéficier au maximum des performances de votre équipement, et vous qu’il vous satisfasse durant des années, veuillez svp lire le...

  • Page 70: Précautions D'utilisation

    PRÉCAUTIONS D’UTILISATION Les informations générales de sécurité doivent être respectées lorsque vous utilisez ce produit. Veuillez lire toutes les instructions avant d’utiliser le produit. Gardez le manuel d’utilisation dans un endroit sécurisé afin d’y avoir accès quand nécessaire. Conservez le guide d’utilisation pour de futures utilisations. 1.
  • Page 71 PRÉCAUTIONS D’UTILISATION (cont.) Faites attention lorsque vous soulevez, bougez ou rangez l’équipement afin de ne pas blesser votre dos. Utilisez toujours de bonnes techniques afin de soulever et/ ou demandez de l’aide si nécessaire. 10. Il est fortement recommandé que vous portiez des vêtements et chaussures adaptés lorsque vous utilisez l’équipement pour votre propre confort personnel.

  • Page 72: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE Avant que vous commenciez l’installation, inspectez et préparez toutes les parties et vis indiqués dans ce manuel. Vous trouverez les parties suivantes lorsque vous ouvrirez le carton. NB/ Certaines des petites parties peuvent être pré-installées sur de plus grandes parties. (1) Chassis Principal x1 (36) Rail Principal x1 (31) Stabilisateur Arrière x1...
  • Page 73 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE (cont.) (D) Essieu x2 (A) Boulon M8*38 x 2 (C) Boulon M8*16 x 4 (F) Boulon M8*20 x 2 (E) Rembourrage en (B) Rondelle x4 caoutchouc x2 (G) Clé Allen S6 x2 (H) Clé Allen S5 x1 (N) Clé Plate x1...
  • Page 74 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE (cont.) Étape 1. Insérez l’Essieu #D 2PCS, Boulon #C(M8*16) 4PCS, Rondelle #B (ID8.2) 4PCS à la Pédale #55, puis attachez-les au Stabilisateur Avant #56, utilisez la Clé Allen S6 #G 2PCS afin de les bloquer. Utilisez les poignés pour mettre le Bouchon (26) 2PCS aux deux côtés du Stabilisateur Avant (56).
  • Page 75 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE (cont.) Étape 2. Relevez la Structure Principale #1 debout par-dessus la styromousse dans le carton. Utilisez les deux Boulons 2PCS #A (M8*38) afin de connecter le Stabilisateur Frontal #56 à la Structure Principale #1 et utilisez la Clé Allen S6 #G afin de les serrer fortement.
  • Page 76 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE (cont.) Étape 3. Assemblez le Stabilisateur Arrière (31) à la partie arrière du Rail Principal (36) et fixez- le avec la Poignée x1 M8*40 (25) et la Rondelle x1 (65). Insérez la Selle (46) en direction vers la droite au Rail Principal (36). NB/: La Poignée M8*40 (25) et la Rondelle (65) sont pré-assemblés au Rail Principal (36).
  • Page 77 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE (cont.) Étape 4. Connectez le Rail Principal (36) à la Structure Principale (1) avec x2 Boulons M8*20 (F) et x2 Rembourrages en Caoutchouc (E).
  • Page 78 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE (cont.) Étape 5. Prenez x4 Vis (52) à l’arrière de l’Ordinateur. Mettez les Câbles du Capteur de l’Ordinateur (52) à travers le Plateau Carré (59). Connectez les deux Câbles du Capteur (51) (54). Utilisez x2 Vis (l) afin de resserrez l’Ordinateur (58) et la Structure Principale (1).
  • Page 79 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE (cont.) Changez l’angle de l’ordinateur avec la Clé Allen S5 (H) et la Clé Ouverte (N).
  • Page 80 RANGEMENT Étape 1. Rangez votre machine dans un espace sec loin des enfants et des zones à fort trafic. Assurez-vous que l’endroit soit sécurisé et inaccessible aux enfants et aux animaux. Étape 2. Desserrez la Manette (#25) en premier, puis tirez le Stabilisateur Arrière (#31) et enfin pliez-le.

  • Page 81: Réglage De La Manette De Tension

    RÉGLAGE DE LA MANETTE DE TENSION Vous devriez commencer votre “Période d’Exercice” à votre niveau de résistance et de vitesse. Commencez doucement et entraînez-vous au niveau de fitness qui vous convient.

  • Page 82: Zone D'entraînement

    ZONE D’ENTRAÎNEMENT La “Zone libre” doit être d’au moins 0.6 mètre tout autour de la zone d’entraînement. La zone libre permet d’avoir de l’espace en cas d’urgence. (Zone libre) (Zone libre) (Zone libre) Machine de Rameur Magnétique (Zone d’entraînement) (Zone libre)
  • Page 83 INSTRUCTIONS DE FONCTIONNEMENT MODE Appuyez vers le bas pour sélectionner les fonctions. Pour régler le TEMPS, COMPTEUR, DISTANCE & CALORIES RESET Pour remettre à zéro le TEMPS, COMPTEUR, DISTANCE & CALORIES TIME (i) Compte le temps total du début à la fin de l'exercice. (ii) Appuyez sur le bouton 'MODE' jusqu'à...

  • Page 84: Fonction De L'ordinateur

    FONCTION DE L’ORDINATEUR Smartphone-App PRÉREQUIS DE L’APPLICATION POUR SMARTPHONE Bluetooth 4.0. iPhone 4S ou plus. iOS 7.1 ou plus. Android 4.3 ou plus. TÉLÉCHARGEMENT DE L’APPLI (a) Scannez le code 2D afin de télécharger et d’installer l’application FITNESS DATA. (b) Téléchargez l’appli depuis le store pour smartphones. Cherchez ‘FITNESS DATA (Xiamen Kang Technology Co.
  • Page 85 RÉCHAUFFEZ & REFROIDISSEZ ! Pour éviter les blessures, vous devez commencer avec un échauffement, un refroidissement et des étirements avant et après chaque entraînement. Peu important comment vous faites du sport, veuillez faire quelques étirements dans un premier temps. Les muscles chauds s’étendront plus facilement. Cela réduira le risque de spasmes et de blessures musculaires pendant l’effort.

  • Page 86: Exercices De Rameur

    EXERCICES DE RAMEUR Utilisez le RAMEUR vous fournira de nombreux bénéfices: Cela améliora votre niveau de fitness global, renforcera votre coeur et améliorera votre circulation sanguine tout en vous permettant d’entraîner vos groupes musculaires majeurs; le dos, la taille, les bras, les épaules, les hanches et les jambes.

  • Page 87: Temps D'entraînement

    EXERCICES DE RAMEUR (cont.) Temps d’Entraînement Le rameur est une forme d’exercice ardue, et à cause de ça, il vaut mieux commencer avec un programme d’entraînement court et facile afin de vous préparer à des entraînements plus difficiles. Commencez à ramer pendant 5 minutes, et alors que vous progressez, améliorez la durée de votre entraînement afin de le faire correspondre à...

  • Page 88: Fortification Musculaire

    EXERCICES DE RAMEUR (cont.) Ramer seulement avec les Jambes Cet exercice vous aidera à muscler vos jambes et votre dos. Avec votre dos droit et vos bras étirés, penchez vos jambes jusqu’à ce que vous attrapiez les poignées en position initiale, (Fig 7.). Utilisez vos jambes pour pousser votre corps en arrière tout en gardant vos bras et votre dos droits.
  • Page 89 EXERCICES DE RAMEUR (cont.) Tenez la barre tout le temps de l’exercice, ne laissez pas la corde de résistance revenir automatiquement.
  • Page 91 Gentili Clienti, Siamo felici che abbiate scelto un prodotto della linea BLUEFIN FITNESS. L’attrezzatura sportiva BLUEFIN FITNESS vi offre il massimo della qualità e le tecnologie più moderne. Per poter sfruttare al meglio le capacità di questo attrezzo e per poter godere di esso per anni a venire, si prega di leggere attentamente questo manuale prima di cominciare l’allenamento.

  • Page 92: Precauzioni Di Sicurezza

    PRECAUZIONI DI SICUREZZA Queste informazioni sulla sicurezza generale devono essere osservate quando si utilizza questo prodotto. Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare il prodotto. Tenere il manuale d’uso in un luogo sicuro per potervi accedere in qualsiasi momento, se necessario.
  • Page 93 PRECAUZIONI DI SICUREZZA (cont.) Bisogna fare attenzione quando si solleva, sposta o ripone l’apparecchio per evitare di lesionare la schiena. Utilizzare sempre le corrette tecniche di sollevamento e richiedere assistenza se necessario. 10. È fortemente raccomandato indossare vestiario e calzature appropriati quando si utilizza il macchinario, per ragioni di comfort personale.

  • Page 94: Istruzioni Di Assemblaggio

    ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Prima di cominciare l’assemblaggio, ispezionare e preparare tutte le parti e le viti mostrate in questo manuale. Quando aprirete la scatola troverete le seguenti parti. NB/ Alcune delle parti più piccole potrebbero essere pre- montate su componenti più grandi. (1) Telaio principale x 1 (36) Binario principale x 1 (31) Supporto posteriore x 1...
  • Page 95 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO (cont.) (D) Perno x 2 (A) Bullone M8*38 x 2 (C) Bullone M8*16 x 4 (F) Bullone M8*20 x 2 (E) Gommino x 2 (B) Rondella x 4 (G) Brugola S6 x 2 (H) Brugola S5 x 1 (N) Chiave inglese x 1...
  • Page 96 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO (cont.) Passaggio 1. Inserite i Perni #D 2 PZ., Bulloni #C(M8*16) 4 PZ., Rondelle #B((ID8.2) 4 PZ. nel Pedali #55 quindi montateli sul Supporto frontale #56, usate la Brugola S6 #G 2 PZ. per stringerli. Usate le mani per montare i Piedini (26) 2 PZ. ai due lati del Supporto frontale (56)
  • Page 97 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO (cont.) Passaggio 2. Posizionate il Telaio principale #1 in verticale sul polistirolo che trovate nella scatola. Usate i Bulloni #A (M8*38) 2 PZ. per connettere il Supporto frontale #56 con il Telaio principale #1 e usate la Brugola S6 #G per stringerli per bene Posizionate il Telaio principale in verticale sul polistirolo per evitare di graffiare la copertura in plastica mentre montate il Supporto frontale al...
  • Page 98 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO (cont.) Passaggio 3. Montate il Supporto posteriore (31) al retro del Binario principale (36) e fissatelo con 1x M8*40 Manopola (25) e 1x Rondella (65). Inserite il Sellino (46) nella direzione corretta sul Binario principale (36). NB/: Sia la M8*40 Manopola (25) che la Rondella (65) sono pre-assemblate sul Binario principale (36).
  • Page 99 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO (cont.) Passaggio 4. Collegate il Binario principale (36) al Telaio principale (1) con 2x Bulloni (F) M8*20 e 2x Gommini (E).
  • Page 100 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO (cont.) Passaggio 5. Prendete 4 x Viti (52) dal retro del Computer. Fate passare i Cavi dei Sensori del Computer (54) attraverso la Piastra Quadrata (59). Collegate i due Cavi dei Sensori (51) (54). Usate 2 x Viti (I) per stringere tra loro il Computer (58) e il Telaio principale (1).
  • Page 101 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO (cont.) Modificate l’inclinazione del computer con la Brugola S5 (H) o la Chiave inglese (N)
  • Page 102 COME RIPORRE Passaggio 1. Riporre la macchina in un luogo asciutto, lontano dalla portata dei bambini e da aree trafficate. Assicurarsi che sia in una posizione stabile e che non rischi di cadere su bambini o animali. Passaggio 2. Allentate la Manopola (#25) per prima cosa, quindi estraete il Supporto posteriore (#31) e ripiegate l’attrezzo verso il basso.
  • Page 103 REGOLAZIONE DELLA MANOPOLA DELLA RESISTENZA È consigliato cominciare il vostro “Periodo di Esercizi” al livello di resistenza e di velocità che si adatta alle vostre necessità. Ricordatevi di cominciare lentamente e di aumentare gradualmente fino al livello desiderato.
  • Page 104 SPAZIO DI ALLENAMENTO Lo ”Spazio Sgombro” non dovrebbe essere inferiore agli 0.6 metri attorno all’area di allenamento. L’area sgombra garantisce spazio sufficiente per abbandonare l’attrezzo in caso di emergenza. (Spazio sgombro) (Spazio sgombro) (Spazio sgombro) Vogatore Magnetico (Area di allenamento) (Spazio sgombro)
  • Page 105 ISTRUZIONI D’USO MODE Tenere premuto per selezionare le funzioni. Per impostare TIME, COUNT, DISTANCE & CALORIES RESET Per resettare TIME, COUNT, DISTANCE & CALORIES TIME (i) Conta il tempo totale dell’esercizio dall’inizio alla fine. (ii) Tenere premuto il tasto ‘MODE’ finché non apparirà ‘TIME’, premere il tasto ‘SET’...

  • Page 106: Utilizzo Del Computer

    UTILIZZO DEL COMPUTER Smartphone App REQUISITI Bluetooth 4.0. iPhone 4S o superiore. IOS 7.1 o superiore. Android 4.3 o superiore. DOWNLOAD APP (a) Scannerizzare il codice 2D per scaricare e installare l’App FITNESS DATA. (b) Scaricare l’App dal negozio delle applicazioni sullo smartphone. Cercare ‘FITNESS DATA (Xiamen Kang Technology Co.Ltd)’...
  • Page 107 RISCALDAMENTO & DEFATICAMENTO! Per evitare lesioni è consigliato cominciare con un riscaldamento, defaticamento e stretching prima e dopo ogni sessione di allenamento. Non importa come fate sport, è sempre raccomandato fare stretching prima di esercitarsi. I muscoli riscaldati si distenderanno con più facilità. Ciò riduce il rischio di spasmi o lesioni muscolari durante l’allenamento.
  • Page 108 ESERCIZI DI ROWING (VOGATA) Utilizzare il VOGATORE vi permetterà di ottenere svariati benefici: Migliorerà la vostra atleticità, rafforzerà il cuore e migliorerà la circolazione oltre ad allenare tutti i maggiori gruppi muscolari; la schiena, la vita, le braccia, le spalle, i fianchi e le gambe. Tonifica i tuoi muscoli e, in congiunzione con una dieta per il controllo delle calorie consumate, vi aiuterà...

  • Page 109: Durata Dell'allenamento

    ESERCIZI DI ROWING (VOGATA) (cont.) Durata dell’Allenamento La Vogata è una forma di esercizio molto faticosa, perciò è consigliato cominciare con un programma di esercizi brevi e semplici da incrementare gradualmente. Cominciate a vogare per 5 minuti e, mano a mano, aumentate la durata dell’allenamento per adeguarlo al vostro nuovo livello di fitness.
  • Page 110 ESERCIZI DI ROWING (VOGATA) (cont.) Vogata (Rowing) con le sole Gambe Questo esercizio aiuta a tonificare i muscoli i muscoli delle gambe e della schiena. Con la schiena diritta e le braccia allungate, piegate le gambe fino a che non riuscirete ad afferrare le maniglie dei bracci del vogatore nella posizione di partenza, (Fig 7.).
  • Page 111 ESERCIZI DI ROWING (VOGATA) (cont.) Mantenete sempre la presa sul manubrio durante gli esercizi, non lasciate che la corda della resistenza rimbalzi in modo automatico e incontrollato.
  • Page 112 support@bluefintrading.co.uk www.bluefinfitness.com...

Table des Matières