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Muscoli addominali obliqui
Siediti sulla pedana e appoggiati all'indietro con un
angolo di circa 45°. Ora tira una gamba e distendi
l'altra. Ruota la parte superiore del corpo leggermen-
te in diagonale e mantieni la tensione. Attenzione:
questo esercizio non è consigliabile per persone con
problemi alla schiena.
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Tirate alla cinghia
Mettiti in piedi di fronte alla pedana. Tira le cinghie vero
su, entrambe ai lati del corpo. Stira il busto in avanti,
tieni strette le scapole e tira le braccia parallel-
amente all'indietro. Dovresti sentire una tensione nelle
spalle e nella parte posteriore alta del corpo.
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