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Les langues disponibles
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Outre les bienfaits pour les entraînements, vous pouvez consulter les tableaux suivants pour mieux com-
prendre la plage de fréquences correspondante pour chaque niveau:
P1: Oscillation
(vibration verticale)
Level
Hz
Level
Hz
1
5,0
31
9,5
2
5,2
32
9,7
34
10,0
4
5,5
6
5,8
36
10,3
8
6,1
38
10,6
10
6,4
40
10,9
12
6,7
42
11,2
14
7,0
44
11,5
16
7,3
46
11,8
18
7,6
48
12,1
20
7,9
50
12,5
22
8,2
52
13,0
24
8,5
54
13,5
26
8,8
56
14,0
28
9,1
58
14,5
30
9,4
60
15,0
Paramètres de référence
Consommation de calories
Les calories brûlées pendant un entraînement avec la plaque vibrante dépendent de plusieurs facteurs,
comme le sexe, l'âge, la composition musculaire, les formes et les dimensions, ainsi que d'autres facteurs
génétiques ou environnementaux pouvant influencer de manière significative sur votre apport calorique réel.
Une personne pesant 70 kg qui fait des exercices d'aérobic sur la plaque vibrante peut utiliser les paramèt-
res suivants:
Durée de la séance
d'entraînement
5 Minutes
10 Minutes
15 Minutes
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P2: Linéaire
(vibration horizontale)
Level
Hz
Level
Hz
1
3,0
31
6,0
2
3,1
32
6,1
4
3,3
34
6,3
6
3,5
36
6,5
8
3,7
38
6,7
10
3,9
40
6,9
12
4,1
42
7,1
14
4,3
44
7,3
16
4,5
46
7,5
18
4,7
48
7,7
20
4,9
50
7,9
22
5,1
52
8,2
24
5,3
54
8,6
26
5,5
56
9,0
28
5,7
58
9,5
30
5,9
60
10,0
Consommation de calories
~ 50 Calories
~ 100 Calories
~ 150 Calories
110
P3: 3D Mode
(vibration verticale + horizontale)
Level
Hz
Level
1
4,0
31
2
4,1
32
4
4,4
34
6
4,6
36
8
4,9
38
10
5,1
40
12
5,4
42
14
5,6
44
16
5,9
46
18
6,1
48
20
6,4
50
22
6,6
52
24
6,9
54
26
7,1
56
28
7,4
58
30
7,6
60
Valeurs estimées.
Hz
7,8
7,9
8,1
8,4
8,6
8,9
9,1
9,4
9,6
9,9
10,2
10,6
11,1
11,5
12,0
12,5
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