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Uma vez começado o exercício, pode
variar a resistência de dificuldade
carregando as teclas ▲/▼.
PROGRAMA DE UTILIZADOR.-
Carregue em qualquer tecla para
colocar em marcha o monitor e
aparecerão piscando na zona superior
esquerda do display as várias opções:
MANUAL,
PROGRAM,
TARGET H.R. Carregando nas teclas
▲/▼, seleccione a função USER e
carregue em ENTER. À esquerda da
zona central do display, aparecerá a
piscar a primeira coluna de nível do
exercício. Seleccione o nível desejado
para esta primeira escala carregando
nas teclas ▲/▼ e depois carregue em
ENTER. Repita o procedimento para
programar as dezasseis escalas do
programa de utilizador. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Para
programar
calorias e/ou pulsação, leve a cabo os
passos que se seguem. Uma vez
definido o programa de utilizador e
antes
de
carregar
START/STOP,
ENTER durante 4 segundos até que
pisque a função Tempo. Carregue nas
teclas ▲/▼ para seleccionar o tempo.
Carregue em ENTER para programar
a distância. Volte a carregar em
ENTER para programar as calorias.
Por último, volte a carregar em
ENTER para programar a pulsação.
Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO.-
Carregue em qualquer tecla para
colocar em marcha o monitor e
aparecerá piscando na zona superior
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USER,
tempo,
distância,
na
tecla
carregue
na
tecla
esquerda do display as várias opções:
MANUAL,
TARGET H.R. Carregando nas teclas
▲/▼, seleccione a função TARGET
H.R. e carregue em ENTER. No centro
do display, piscará a idade (AGE).
Carregando
seleccione a sua idade e carregue em
ENTER. Após introduzir a sua idade,
deverá seleccionar o ritmo cardíaco
que é o objectivo para o exercício.
Com as teclas ▲/▼, seleccione a
opção desejada (55%, 75%, 90% ou
THR) e carregue na tecla ENTER. As
três primeiras indicam a percentagem
relativamente à pulsação cardíaca
máxima (220-idade) e a quarta utiliza-
se para introduzir o ritmo cardíaco
objectivo de forma manual. Nos três
primeiros casos, na janela inferior do
display (TARGET H.R) aparecerá o
valor já calculado do seu valor máximo
de ritmo cardíaco. Se escolher THR,
deverá utilizar as teclas ▲/▼ para
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
exercício.
O
ajustar-se-á
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a cada
30 segundos até chegar ao máximo de
16. Se o valor de pulsação estiver
acima do valor objectivo, o monitor
emitirá
uns
dificuldade diminuirá um nível a cada
15 segundos até chegar a um mínimo
de 1. Se ainda assim o valor da
pulsação se mantiver acima do valor
objectivo
durante
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros.
29
PROGRAM,
USER,
nas
teclas
para
começar
nível
de
dificuldade
automaticamente
avisos
sonoros
mais
de
▲/▼,
o
de
e
a
30
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