ANT Timex W-248 Mode D'emploi page 128

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Der Modus Interval Timer bietet einen flexiblen 5-Intervall-Countdown-
Timer, der auf Wiederholung bis zu 99 Mal eingestellt werden kann. Dieser
Modus ist nützlich, wenn Ihr Workout spezielle Abschnitte beinhaltet, wie z.
B. Verwendung einer Lauf-Geh-Methode, bei der Sie für eine bestimmte
Zeit laufen und dann für eine bestimmte Zeit gehen.
INDIGLO ® -KNOPF
Drücken, um Uhr zu
®
beleuchten, Night-Mode -
Funktion zu aktivieren
oder zu deaktivieren.
MODE
Durch Drücken zum
nächsten Modus, Stelle
oder Einstelloption oder -
gruppe zu wechseln.
START/SPLIT
Drücken, um die Zeitmessung
zu starten, Zeitmessung nach
einer Pause fortzusetzen, oder
einen Einstellpunkt zu
erhöhen oder umzuschalten.
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Intervall
STOP/RESET/SET
Drücken, um den
Einstellvorgang zu starten
oder abzuschließen, den
Intervall-Timer zu
pausieren oder zu
stoppen, oder Daten zu
löschen oder zu
speichern.
HEART RATE
Drücken, um die
Anzeigeansichten
umzuschalten oder zu
erhöhen oder einen
Einstellungspunkt
umzuschalten.
Intervall-Terminologie
Intervalltraining: Mit dem Intervalltraining können Sie den
Intensitätsgrad innerhalb Ihres Workouts variieren, so dass Sie
letztendlich länger und härter trainieren können.
Intervall: Intervalle ordnen Ihren Workout bestimmten Zeitspannen zu.
Sie können beispielsweise zehn Minuten lang laufen, zwei Minuten
lang gehen, zwanzig Minuten lang laufen und dann fünf Minuten
gehen, so dass Sie vier Trainingsintervalle hätten.
Wiederholungen (Reps): Die Anzahl Wiederholungen einer
Intervallgruppe. Wenn Sie im obigen Beispiel die Intervallgruppe
dreimal durchlaufen, würden Sie Ihre Serie von zehn-, zwei-, zwanzig-
und fünfminütigen Zeitspannen dreimal hintereinander durchlaufen.
Dies würde 3 Wiederholungen entsprechen.
Intervalle einstellen oder anpassen
Sie können die Uhr so einstellen, dass sie bis zu fünf Intervalle mit den
Bezeichnungen INT 1 bis INT 5 einstellt und speichert.
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus Interval erscheint, der die letzten
Intervalleinstellungen zeigt.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, bis die Worte INT TIMER SET kurz
angezeigt werden, gefolgt von SET und der aktuellen Einstellung für
Intervall 1 und INT mit der blinkenden Nummer 1 oben auf der
Anzeige.
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