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Guide de puissance
Vous pouvez créer et utiliser une stratégie de puissance pour planifier vos efforts sur un parcours. Votre
appareil Forerunner utilise votre FTP, l'altitude du parcours et le temps prévu pour le terminer afin de créer un
Guide de puissance personnalisé.
L'une des étapes les plus importantes dans la planification d'une stratégie Guide de puissance réussie consiste
à choisir votre niveau d'effort. Le fait de choisir un niveau d'effort plus important dans le parcours augmentera
les recommandations de puissance, tandis que choisir un niveau d'effort plus facile les réduira
utilisation d'un guide de puissance,
à terminer le parcours en fonction de ce que l'on sait de vos capacités, et non d'atteindre un temps cible
spécifique. Vous pouvez ajuster le niveau d'effort pendant votre activité.
Les guides de puissance sont toujours associés à un parcours et ne peuvent pas être utilisés avec des
entraînements ou des segments. Vous pouvez afficher et modifier votre stratégie dans l'application Garmin
Connect et la synchroniser avec les appareils Garmin compatibles. Cette fonction nécessite un capteur de
puissance, qui doit être couplé avec votre appareil
Création et utilisation d'un guide de puissance
Pour pouvoir créer un guide de puissance, vous devez coupler un capteur de puissance à votre appareil
(Couplage de vos capteurs sans fil,
(Création d'un parcours sur Garmin Connect,
Vous pouvez aussi créer un guide de puissance dans l'application Garmin Connect.
1 Appuyez sur START.
2 Sélectionnez une activité de vélo en extérieur.
3 Maintenez enfoncé
4 Sélectionnez Entraînement > Guide de puissance > Créer nouveau.
5 Sélectionnez un parcours
6 Sélectionnez une position de conduite.
7 Sélectionnez un poids d'entraînement.
8 Appuyez sur START, puis sélectionnez Utiliser le plan.
ASTUCE : vous pouvez afficher un aperçu de la carte, du profil d'altitude, de l'effort, des paramètres et
des intermédiaires. Vous pouvez également régler l'effort, le terrain, la position de conduite et le poids de
l'équipement avant de commencer à rouler.
Segments
Vous pouvez envoyer des segments de course à pied ou de cyclisme depuis votre compte Garmin Connect vers
votre appareil. Une fois un segment enregistré sur votre appareil, vous pouvez concourir contre ce segment,
essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou celui d'autres participants qui se sont lancés sur le
segment.
REMARQUE : quand vous téléchargez un parcours depuis votre compte Garmin Connect, vous pouvez
télécharger tous les segments disponibles pour ce parcours.
Segments Strava
™
Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre appareil Forerunner. Suivez des segments Strava pour
comparer vos performances avec vos activités passées, vos amis et les experts qui ont parcouru le même
segment.
Pour devenir membre de Strava, allez dans le menu des segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.
Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments Garmin Connect et Strava à la fois.
34
page 34). L'objectif principal d'un guide de puissance est de vous aider
page 105). Un parcours doit également être chargé sur votre montre
page 95).
.
(Parcours,
page 95).
(Couplage de vos capteurs sans fil,
(Création et
page 105).
Entraînement
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