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Manuels Connexes pour Garmin FORERUNNER 945
Sommaire des Matières pour Garmin FORERUNNER 945
- Page 1 FORERUNNER ® Manuel d'utilisation...
- Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.
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Page 3: Table Des Matières
Table des matières A propos du calendrier d'entraînement ........8 Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect ..8 Entraînements fractionnés ............. 9 Introduction..............1 Création d'un entraînement fractionné ......9 Présentation de l'appareil ............1 Lancement d'un entraînement fractionné ......9 État du GPS et icônes d'état .......... - Page 4 Règlement des achats avec votre montre ........ 31 Niveaux du statut d'entraînement ........23 Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay ....31 Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement ... 23 Gestion de vos cartes Garmin Pay ........31 Charge d'entraînement ............
- Page 5 Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect ..48 Modification des paramètres GPS ........41 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express ....49 GPS et autres systèmes de positionnement par Mon appareil n'est pas dans la bonne langue ......49 satellites ................
- Page 6 Annexes................ 50 Champs de données ..............50 Notes standard de la VO2 max..........54 Evaluations du FTP ..............55 Dimensions et circonférence des roues ........55 Définition des symboles ............56 Index ................57 Table des matières...
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Page 7: Introduction
29). • Configurez les réseaux Wi‑Fi à proximité (Connexion à un ‑ Fi, page réseau Wi 28). • Configurez votre portefeuille Garmin Pay (Configuration de ™ votre portefeuille Garmin Pay, page 31). Activités et applications Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives, que ce soit d'intérieur ou de plein air. -
Page 8: Démarrage D'une Activité
• Pour revenir au point de départ de votre activité de la manière la plus directe, sélectionnez Retour au départ > Itinéraire. REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. • Pour mesurer la différence entre votre fréquence cardiaque à... -
Page 9: Étalonnage De La Distance Sur Tapis De Course
Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Une fois la course terminée, sélectionnez STOP. Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur Sélectionner une option : votre activité. • Pour le premier étalonnage de la distance sur tapis de Utilisation d'un home trainer ANT+ ®... -
Page 10: Entraînement Au Triathlon
Entraînement au triathlon Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser • Attendez que l'indicateur d'état du GPS soit vert avant de l'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un segment de commencer votre course. -
Page 11: Enregistrement De La Distance
à un bras ou tout s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type principaux. de mouvement dans un champ de données personnalisé... -
Page 12: Affichage Des Données De Vos Activités À Ski
Affichage des données de vos activités à ski Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique. Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles. Cette fonction est activée par défaut pour les activités de Si besoin, définissez la distance du driver. -
Page 13: Affichage Des Distances Jusqu'aux Layups Et Doglegs
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à Sélectionnez une option, si nécessaire : l'avance et les enregistrer sur votre appareil. -
Page 14: Entraînement De Garmin Connect
L'entraînement quotidien suggéré s'affiche. Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil Sélectionner une option : complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect. • Pour effectuer l'entraînement, sélectionnez Faire Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au entraînement. -
Page 15: Entraînements Fractionnés
Entraînements fractionnés REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. entraînement fractionné... -
Page 16: Entraînement Pacepro
• Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une activité précédemment enregistrée dans votre appareil. • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Connect. Sélectionnez l'activité qui vous intéresse. L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final estimé. -
Page 17: Suppression De Tous Les Records Personnels
REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte L'appareil utilise ces informations pour calculer des données Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur d'entraînement précises. -
Page 18: A Propos Des Zones De Fréquence Cardiaque
• Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos Définition de zones de fréquence cardiaque temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur Connect. -
Page 19: Reprise De Votre Statut D'entraînement En Pause
Utilisation du suivi du sommeil automatique statut d'entraînement. Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. • Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > Connect (Synchronisation manuelle des données avec... -
Page 20: Evénements Garmin Move Iq
• Prédictions de menstruations et de fertilité Garmin Connect, mais ces événements ne s'affichent pas dans votre liste d'activités, vos aperçus ou vos flux. Pour enregistrer • Informations sur la santé et l'alimentation l'activité... -
Page 21: Astuces En Cas De Données De Fréquence Cardiaque Inexactes
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes de l'oxymètre de pouls, page 25 pour en savoir plus sur le en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez- capteur de SpO2. vous au manuel d'utilisation. • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur ASTUCE : pour arrêter de diffuser vos données de fréquence... -
Page 22: Fréquence Cardiaque À La Ceinture En Natation
Portez le moniteur de fréquence cardiaque de façon à ce que AVIS le logo Garmin soit placé sur la face avant du produit. L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la précision des données enregistrées par le moniteur de fréquence cardiaque. -
Page 23: Astuces En Cas De Données De Fréquence Cardiaque Inexactes
Portez le moniteur de fréquence cardiaque de façon à ce que le logo Garmin soit placé sur la face avant du produit. Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par minute. -
Page 24: Entraînement Avec Dynamiques De Course
Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. -
Page 25: Données D'oscillation Verticale Et De Rapport Vertical
Vous pouvez afficher la jauge de couleur ou les champs de données pendant votre course ou consulter le résumé dans votre compte Garmin Connect après votre entraînement. Comme les autres données de dynamiques de course, l'équilibre de temps de contact avec le sol est une mesure quantitative conçue pour vous aider à comprendre votre profil de course. -
Page 26: A Propos Des Estimations De La Vo2 Max
(Couplage de vos capteurs sans fil, ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous page 36). Si votre appareil Forerunner était vendu avec un pouvez activer la fonction TrueUp ™... -
Page 27: A Propos De La Fonction Training Effect
Maintient votre condition Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio- cardio-respiratoire. anaérobie. fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, De 3,0 à 3,9 A un impact sur votre A un impact sur votre vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le condition aérobie. -
Page 28: Récupération De L'estimation De Votre Ftp
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat. pour estimer votre FTP. L'appareil détecte automatiquement Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com votre FTP pendant vos parcours lorsque vous pédalez /performance-data/running/. régulièrement et rapidement et que vous êtes équipé d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance. -
Page 29: Niveaux Du Statut D'entraînement
d'entraînement inclut la charge totale accumulée par d'atteindre plus de 70 % de votre fréquence cardiaque catégorie ainsi que l'objectif de l'entraînement. Votre appareil maximale pendant au moins 10 minutes. affiche la répartition de votre charge sur les quatre dernières Après une utilisation de l'appareil pendant une semaine, le semaines. -
Page 30: Temps De Récupération
Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré... -
Page 31: Conseils Pour Résoudre Les Problèmes Liés Aux Données De L'oxymètre De Pouls
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le votre sang. plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des •... -
Page 32: Fonctions Intelligentes
Vous pouvez configurer l'application Garmin Connect pour l'appareil Forerunner, celui-ci doit être couplé directement via qu'elle lise des annonces d'état motivantes sur votre l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres smartphone pendant votre séance de course ou une autre Bluetooth de votre smartphone. -
Page 33: Synchronisation Manuelle Des Données Avec Garmin Connect
Xero compatible est couplé avec votre les progrès réalisés pour atteindre votre objectif. Forerunner. Coach Garmin : affiche des entraînements planifiés quand vous Affichage des widgets sélectionnez le programme d'entraînement d'un coach Votre appareil est fourni avec des widgets qui offrent des Garmin sur votre Garmin Connect. -
Page 34: A Propos De Ma Journée
Vous pouvez ajouter des fonctions Connect IQ à votre montre GPS activé. provenant de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de • Sélectionnez START pour voir les options et les fonctions l'application Connect IQ. Vous pouvez aussi personnaliser votre supplémentaires d'un widget. -
Page 35: Ajout De Contacts D'urgence
écouter de la musique même lorsque votre smartphone Sélectionnez une activité. n'est pas à portée de main. Les applications Garmin Connect et REMARQUE : la fonction de détection d'incident n'est Garmin Express vous permettent de télécharger du contenu disponible que pour les activités de marche, de course et de... -
Page 36: Connexion À Une Source Tierce
Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre Maintenez cette touche enfoncée pour revenir en arrière dans le appareil, vous devez installer l'application Garmin Express sur fichier audio en cours. votre ordinateur (www.garmin.com/express). -
Page 37: Changement Du Mode Audio
Garmin Pay Gestion de vos cartes Garmin Pay Vous pouvez temporairement suspendre ou supprimer une La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour carte. régler des achats dans les magasins participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires... -
Page 38: Historique Multisport
Garmin Connect • Pour sélectionner une descente à ski ou en snowboard et afficher des informations supplémentaires sur chaque Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. descente, sélectionnez Descentes. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour •... -
Page 39: Utilisation De Garmin Connect Sur Votre Ordinateur
MTP. • Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte. Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système • Sélectionnez Profil d'altitude pour afficher le profil d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin d'altitude du parcours. -
Page 40: Enregistrement De Votre Position
Sélectionner une option : Navigation vers un point d'intérêt • Pour démarrer la navigation, sélectionnez Aller. Si les données cartographiques installées sur l'appareil incluent des points d'intérêt, vous pouvez naviguer jusqu'à ces derniers. • Pour afficher le parcours sur la carte, recadrer la carte ou faire un zoom, sélectionnez Carte. -
Page 41: Navigation Jusqu'au Point De Départ De Votre Dernière Activité Enregistrée
vers la droite, ou le zoom. Maintenez le bouton START enfoncé pour sélectionner le point indiqué par la cible. • Pour afficher les points d'intérêt et les waypoints à proximité, sélectionnez Autour de moi. Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation jusqu'à... -
Page 42: Paramètres De La Carte
L'altimètre l'achat de capteurs en option, rendez-vous sur le site affiche votre altitude approximative à partir des changements de buy.garmin.com. pression. Le baromètre affiche des données de pression environnementale à partir de l'altitude fixe enregistrée lors du Couplage de vos capteurs sans fil dernier étalonnage de l'altimètre... -
Page 43: Accéléromètre
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) de vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit tout autre capteur sans fil pendant le couplage. Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur. Maintenez enfoncé À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé. -
Page 44: Repérage
Couleur nuance : permet de choisir la couleur de la nuance de logiciel Forerunner avant de coupler des appareils Varia (Mise à chaque activité pour mieux identifier l'activité active. jour du logiciel avec l'application Garmin Connect, page 48). Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement ou de navigation pour l'activité. -
Page 45: Personnalisation Des Écrans De Données
Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices Distance Récurrente vous pouvez définir un intervalle de préinstallés ou téléchargés depuis Garmin Connect. distance. Personnalisation des écrans de données Altitude Limite Vous pouvez définir les valeurs d'al- titude minimale et maximale. -
Page 46: Configuration D'une Alerte
Itinéraires populaires : calcule des itinéraires sur la base des Sélectionner une option : parcours les plus empruntés par les coureurs et cyclistes sur Garmin Connect. • Sélectionnez Ajout. nouv. pour ajouter une nouvelle alerte pour l'activité. Parcours : définit la manière de suivre les parcours à l'aide de l'appareil. -
Page 47: Activation D'auto Pause
Maintenez le bouton enfoncé. Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. site www.garmin.com/aboutGPS. Sélectionnez une activité. Maintenez enfoncé le bouton REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. -
Page 48: Paramètres De Temporisation Du Mode Économie D'énergie
Paramètres de temporisation du mode économie • Pour modifier le type d'aiguilles sur le cadran de montre analogique, sélectionnez Aiguilles. d'énergie Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée • Pour modifier le type de chiffres sur le cadran de montre pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement, numérique, sélectionnez Disposition. -
Page 49: Paramètres De L'altimètre
Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le Maintenez enfoncé protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires > lorsque l'appareil est connecté à un ordinateur. -
Page 50: Paramètres De L'heure
Paramètres de l'heure Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure de l'alarme. Maintenez le bouton enfoncé et sélectionnez Paramètres > Sélectionnez Répéter et choisissez quand l'alarme doit se Système > Heure. répéter (facultatif). Format d'heure : permet de choisir le format de l'heure : Sélectionnez Sons, puis sélectionnez un type de notification 12 heures, 24 heures ou format militaire. -
Page 51: Réglage Manuel De L'heure
• Pour contrôler la caméra à l'aide des options du menu, votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil. sélectionnez Paramètres > Mode d'enregistrement > Rendez-vous sur le site www.garmin.com/VIRB pour acheter Manuel. une caméra embarquée VIRB. • Pour enregistrer une vidéo manuellement, sélectionnez Contrôle d'une caméra embarquée VIRB... -
Page 52: Conseils Pour Charger L'appareil
Vous pouvez charger l'appareil en branchant le câble USB à Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous un adaptateur secteur approuvé par Garmin à l'aide d'une l'eau. prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur. -
Page 53: Changement Des Bracelets
Garmin : • Mises à jour logicielles • Mises à jour cartographiques • Mises à jour de parcours • Téléchargements de données sur Garmin Connect • Enregistrement du produit Retirez les barrettes. Configuration de Garmin Express Sélectionnez une option : Connectez l'appareil à... -
Page 54: Le Nombre De Pas Affiché Sur Mon Appareil Ne Correspond Pas À Celui Affiché Sur Mon Compte Garmin Connect
Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect, Garmin Connect l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. -
Page 55: Mise À Jour Du Logiciel À L'aide De Garmin Express
Garmin Connect l'envoie automatiquement sur paramètres du rétroéclairage, page 44). votre appareil. • Réduisez la luminosité du rétroéclairage. Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin • Désactivez la technologie sans fil Bluetooth lorsque vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Fonctionnalités Express Bluetooth connectées, page... -
Page 56: Puis-Je Utiliser Mon Capteur Bluetooth Avec Ma Montre
L'appareil est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors compatible. de la première connexion d'un capteur à votre appareil Garmin, All. 500m circuit : l'allure moyenne des coups de rame sur vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage 500 mètres, pour le circuit en cours. - Page 57 Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds Descente moyenne : distance verticale moyenne de descente gauche et droit). depuis la dernière réinitialisation. Cadence circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit en Descente totale : distance verticale totale parcourue en cours.
- Page 58 Équilibre moyen : équilibre de puissance gauche/droite moyen Fréquence coups dernier circuit : sports à rames. Nombre pour l'activité en cours. moyen de mouvements par minute (mpm) pendant le dernier circuit réalisé. Équilibre TCS : équilibre gauche/droite de temps de contact avec le sol lorsque vous courez.
- Page 59 Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin Pic phase puiss. droite pour circuit : angle moyen de phase réalisées lors de l'intervalle en cours. de puissance (pic) pour la jambe droite pour le circuit en cours. Mouv./Long. pour l'intervalle : nombre moyen de mouvements par longueur de piscine pendant l'intervalle en cours.
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Page 60: Notes Standard De La Vo2 Max
Réserve de fréq. card. en % moyen : pourcentage moyen de Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la cours. fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au Temps multisport : temps total pour tous les sports d'une repos) pour l'activité... -
Page 61: Evaluations Du Ftp
Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 45,4 42,4 39,2 35,5 32,3 Bien 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Femmes Centile... -
Page 62: Définition Des Symboles
Définition des symboles Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires. Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive européenne 2012/19/EU sur les déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE). -
Page 63: Index
24, 25 capteurs de vélo 37 capteurs de vitesse et de cadence 37 Galileo 41 paiements 31 caractéristiques techniques 46 Garmin Connect 7, 8, 26–28, 32, 33, 48 paramètre de cap 36 carte 35, 36, 40 stockage de données 33 paramètres 14, 24, 36, 38, 40, 42–44, 48 carte de score 7... - Page 64 zones 12 Wi‑Fi 28, 49 connexion 28 widgets 14, 15, 24, 25, 27, 28, 30 raccourcis 28 rapport vertical 17–19 records personnels 10 zones suppression 10, 11 fréquence cardiaque 12 récupération 19, 22, 24 heure 44 référence nord 42 puissance 12 réinitialisation de l'appareil 48 remplacement de la pile 46 repos automatique 5 retour au départ, navigation 35 rétroéclairage 1, 44 routes 34...
- Page 66 Octobre 2020 GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v6...