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COMMENT UTILISER LE ENTRAÎNEMENT PRÉ-
PROGRAMMÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page
14.
2. Sélectionnez un des entraînements pré-pro-
grammes.
Pour sélection-
ner un entraîne-
ment de perte
de poids ou un
entraînement
consacré aux
performances, appuyez sur la touche
Entraînements de perte de poids [WEIGHT LOSS
WORKOUTS], ou sur la touche Entraînements
consacrés aux performances [PERFORMANCE
WORKOUTS]. Les profils des réglages de la
vitesse pour les entraînements apparaîtront à
lʼécran. Pour sélectionner un entraînement aérobic,
appuyez sur la touche Entraînements de perte de
poids, puis appuyez sur la touche de navigation
vers le bas jusquʼà ce que les profils des entraîne-
ments aérobics sʼaffichent à lʼécran. Utilisez les
touches de navigation pour surligner le profil
souhaité. Le réglage de la vitesse maximum ainsi
que le paramètre dʼinclinaison maximale de
lʼentraînement sʼafficheront à lʼécran. Appuyez sur
Entrer [ENTER] pour sélectionner lʼentraînement.
Chaque fois
quʼun entraîne-
ment est sélec-
tionné, le
réglage de la
vitesse maxi-
mum ainsi que le paramètre dʼinclinaison maximale
de lʼentraînement clignotent à lʼécran pendant
quelques secondes. La durée de lʼentraînement
ainsi quʼun profil des réglages de la vitesse
sʼafficheront à lʼécran.
3. Appuyez la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED]
pour lancer lʼentraînement.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison dʼentraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Les entraînements en cours sont divisés en seg-
ments dʼune minute. Un entraînement de vitesse et
dʼinclinaison est programmé pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être réglée pour deux ou segments consécutifs
dʼentraînement.
Un profil des
réglages de la
vitesse
sʼaffichera à
lʼécran. Une pe-
tite flèche située
au-dessous du profil indique votre progrès.
A la fin du premier segment dʼune minute de
lʼentraînement, une série de tonalités se fait enten-
dre. Si un paramètre différent de la vitesse et/ou de
lʼinclinaison est programmé pour le deuxième seg-
ment, le paramètre de la vitesse et/ou de
lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran pendant
quelques secondes pour vous en avertir. Le tapis de
course ajuste alors automatiquement les réglages
de la vitesse et de lʼinclinaison pour le deuxième
segment.
Lʼentraînement continue ainsi jusquʼà ce que la pe-
tite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil. La
courroie mobile alors ralentira et sʼarrêtera.
Si la vitesse ou lʼinclinaison est trop élevé ou trop
bas, vous pouvez annuler manuellement celui-ci
en appuyant sur les touches dʼaugmentation et de
diminution de Vitesse ou Inclinaison [INCLINE].
Toutefois, quand le prochain segment com-
mence, le tapis de course sʼajuste automa-
tiquement à la programmation de vitesse et
dʼinclinaison pour le prochain segment.
Pour arrêter lʼentraînement en cours temporaire-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
reprendre lʼentraînement en cours, appuyez sur la
touche Marche. La courroie mobile commence à
se déplacer à 2 Km/H. Quand le prochain segment
commence, le tapis de course sʼajuste automa-
tiquement sur la vitesse et lʼinclinaison program-
mées pour le segment suivant.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec lʼaffichage.
Voir lʼétape 5 de la page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
6. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 de la page 16.
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