Comment Utiliser Le Mode Manuel - NordicTrack X7i Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. I ntroduisez la clé dans la console.
R éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16. Remarque : la console peut
prendre une minute pour être prête à l'emploi.
2. S électionnez le menu principal.
Q uand vous
allumez l'appa-
reil, le menu
principal appa-
raîtra une fois
que la console
est opération-
nelle. Appuyez
sur le bouton
accueil dans le coin inférieur gauche de l'écran
(non illustré ici) pour revenir au menu principal à
tout moment.
3. M ettez la courroie mobile en marche, puis
réglez la vitesse.
A ppuyez sur la touche Marche [START] sur l'écran
ou sur la touche Marche de la console pour mettre
la courroie mobile en marche. Vous pouvez aussi
appuyer sur la touche Manuel [MANUAL] de la
console, puis appuyez sur la touche Continuer
[RESUME] sur l'écran. La courroie mobile com-
mence à tourner à 2 km/h. Alors que vous vous
entraînez, changez la vitesse de la courroie
mobile comme vous le désirez en appuyant sur
les touches d'augmentation et de diminution de la
Vitesse [SPEED]. Chaque fois que vous appuyez
sur l'une des touches, la vitesse change de 0,1
km/h ; si vous maintenez la touche enfoncée, la
vitesse change par étape de 0,5 km/h.
S i vous appuyez sur l'une des touches numérotées
[KM/H], la courroie mobile changera graduellement
sa vitesse jusqu'à atteindre la vitesse sélectionnée.
P our immobiliser la courroie mobile, appuyez sur
la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer la courroie
mobile, appuyez sur la touche Marche.
4. Changez l'inclinaison du tapis de course incli-
nable comme vous le désirez.
P our changer l'inclinaison du tapis de course
inclinable, appuyez sur les touches d'augmentation
ou de diminution de l'Inclinaison [ELEVATION] ou
sur l'une des touches numérotées de l'Inclinaison/
déclinaison [INCLINE/DECLINE]. Chaque fois que
vous appuyez sur l'une des touches, l'inclinaison
change graduellement jusqu'à atteindre l'inclinai-
son du réglage sélectionné.
R emarque : pour votre sécurité, au fur et à mesure
que vous réglez l'inclinaison à des niveaux néga-
tifs ou à des niveaux supérieurs à 15 pourcent,
la vitesse maximale du tapis de course inclinable
diminue selon des intervalles définis.
R emarque : la première fois que vous changez
l'inclinaison du tapis de course inclinable, vous
devez d'abord calibrer le système d'inclinaison
(voir l'étape 4 page 24).
5. S uivez votre progression.
L a console
propose plu-
sieurs modes
d'affichage.
Le mode
d'affichage
sélectionné
détermine
les informations de votre entraînement qui sont
affichées. Pour sélectionner le mode d'affichage
désiré, tapez ou déplacez l'écran. Il est également
possible de visualiser d'autres informations en
touchant aux boîtes rouges sur l'écran.
A lors que vous marchez ou courrez sur le tapis de
course inclinable, l'écran peut afficher les données
suivantes sur votre entraînement :
• L e niveau d'inclinaison [INCLINE (%)] du tapis de
course inclinable
• Le temps écoulé [TIME ELAPSED]
• L e temps restant [TIME LEFT] (Remarque : le
mode manuel n'est pas équipé d'un mode de
temps restant.)
• L a quantité approximative de calories
[CALORIES BURNED] que vous avez brûlées
• L a quantité approximative de calories que vous
avez brûlées par heure [CALORIES PER HOUR]
• L a distance [KILOMETERS] que vous avez par-
courue en marchant ou en courant
• L e nombre de mètres parcourus à la verticale
[VERTICAL METERS]
• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile
• Une piste représentant 400 m (1/4 de mile)
• Votre cadence [PACE] en minutes par kilomètre
• V otre nombre actuel de tours [LAP NO.]
• V otre rythme cardiaque (voir l'étape 6)
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