Comment Utiliser Un Entraînement Avec Un Objectif - NordicTrack X7i Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF
1. I ntroduisez la clé dans la console.
R éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez le menu principal.
R éférez-vous à l'étape 2 page 18.
3. S électionnez un entraînement avec un objectif.
P our sélectionner un entraînement avec un objec-
tif, appuyez sur la touche Définir un Objectif [SET A
GOAL] sur l'écran.
P our définir
un objectif en
termes de calo-
ries, de durée,
de distance, ou
de cadence,
appuyez sur la
touche Calories
[CALORIES],
Temps [TIME], Distance [DISTANCE], ou Cadence
[PACE]. Ensuite, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution sur l'écran pour
sélectionner une durée, une distance, des calories
ou une cadence, et pour sélectionner la vitesse et
l'inclinaison de l'entraînement. L'écran affichera
la durée et la distance de l'entraînement ainsi que
la quantité approximative de calories que vous
brûlerez pendant l'entraînement.
4. C ommencez l'entraînement.
A ppuyez sur la touche Marche [START] pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se
met en marche. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L 'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir les pages 18 et 19).
L 'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif que vous avez défini. La cour-
roie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt complet,
et un résumé de votre entraînement apparaîtra sur
l'écran. Après avoir consulté le résumé de votre
entraînement, appuyez sur la touche Terminer
[FINISH] pour revenir au menu principal. Vous
pourrez aussi peut-être sauvegarder ou publier vos
résultats à l'aide d'une des options sur l'écran.
R emarque : l'objectif en termes de calories
est une estimation du nombre de calories que
vous pourrez brûler durant l'entraînement. La
quantité réelle de calories brûlées dépendra de
divers facteurs, tel votre poids.
5. S uivez votre progression.
R éférez-vous à l'étape 5 page 18.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
R éférez-vous à l'étape 6 page 19.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 19.
8. L orsque vous avez terminé votre entraînement,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 19.
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