Underhåll - Tunturi C85 Mode D'emploi

FÖRBEREDELSE INFÖR TESTET
Kontrollera att informationen under ditt
1.
användarnamn är aktuell. Konditionstestet utgår
från dessa uppgifter.
Välj FITNESS TEST.
2.
Välj lämplig konditionskategori med hjälp av
3.
funktionsväljaren:
inaktiv = ingen konditionsträning, svag fysisk
A)
kondition
aktiv = konditionstränar, medelgod eller god
B)
fysisk kondition
atlet= aktiv idrottare, god eller utmärkt
C)
kondition
Displayen visar konditionsklassernas motsvarande
4.
testmodell.
Tid/steg = effektnivåns varaktighet under test
A)
Effektökning/steg = ett stegs effektnivå (fast
B)
värde W); testet består av flera steg
Första steget = effektnivå vid start
C)
Bekräfta ditt val genom att trycka på
5.
funktionsväljaren.
Vid behov kan du ändra ditt målpulsvärde med
6.
hjälp av funktionsväljaren. Bekräfta inställningarna
med hjälp av funktionsväljaren.
Det visas ett meddelande i displayen om att du
7.
kan stoppa testet när du når målpulsvärdet. Starta
testet genom att trycka på funktionsväljaren.
PÅBÖRJA TEST
Displayen visar den valda stegmodellen. Påbörja
1.
testet genom att börja trampa. Din pulskurva
visas som en röd kurva på displayen och kurvan
uppdateras allteftersom testet fortskrider.
Målpulsnivån visas som en röd streckad linje.
När din puls når målnivån, ger mätaren ifrån
2.
sig en ljudsignal och displayen visar resultatet. Vi
rekommenderar att du avslutar testet i detta läget,
men i det fall din kondition är tillräckligt bra kan du
fortsätta. Om din puls har nått målnivån (eller om du
själv har preciserat den maximala pulsnivån) hjälper
det inte att fortsätta för att bättra på testets resultat.
Om du överskattar din maxpuls blir också din
konditionsnivå överskattad. Om du underskattar din
maxpuls blir också din konditionsnivå underskattad.
Tryck på knappen BAKÅT/STOPP eller sluta trampa
3.
när du har nått målpulsnivån och vill stoppa testet.
Mätaren visar då följande resultat:
aerobisk kondition = beräkning av din
A)
konditionsnivå på den effektnivå du använder
mest och som bäst visar ditt fysiska hälsotillstånd.
MET = beräkning som visar hur många gånger
B)
din syreupptagningsförmåga kan förbättras i
jämförelse med fullständig vila.
ml/kg/min = beräkning som visar hur många
C)
milliliter syre din syreupptagningsförmåga
förbrukar i minuten i förhållande till din
kroppsvikt.
l/min = beräkning som visar hur många liter
D)
syre du förbrukar per minut. Skillnaden mot
ovantstående
beräkning är att denna inte har kroppsvikten med
i beräkningen.
Wmax = maximal effektnivå i watt.
E)
W/kg = den maximala effektnivån och viktens
F)
relationstal.
7 8
MÄN / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET
(VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG, 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
KVINNOR / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET
(VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG, 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
MINNESKORT
Minneskortet innehåller alla T-ROAD- och T-MUSIC-
program samt vissa T-RIDE-program.
Programmen på minneskortet kan bara
VIKTIGT!
användas om minneskortet sätts i kortplatsen i
mätaren.
MP3-SPELARE
Knapparna till MP3-spelaren sitter längst ned på
panelen. MP3-musiken lagras på minneskortet.
UNDERHÅLL
Modellen C85 kräver så gott som inget underhåll.
Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar
är åtdragna.
•
Vänligen rengör redskapet efter träningen
med en mjuk absorberande duk. Använd inga
lösningsmedel.
•
Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!
4 5 6 7
4 5 6 7