Fitness Test - Tunturi C85 Mode D'emploi

Per interrompere l'allenamento, premere il
5.
pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile
interrompere definitivamente la sessione premendo
EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l'allenamento premendo
CONTINUE.
ALLENAMENTO PERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino a
100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA
Per terminare la sessione di allenamento, premere
1.
BACK/STOP.
Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la
2.
selezione.
Inserire un nome per la sessione e confermarlo
3.
tramite la manopola di selezione.
È possibile salvare programmi di
IMPORTANTE!
durata non superiore a 10 minuti.
Per salvare una sessione di
IMPORTANTE!
allenamento, è necessario selezionare un nome
utente.
USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI
Selezionare OWN TRAINING.
1.
Nell'elenco selezionare una sessione di
2.
allenamento.
Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:
3.
Ripeti = esegue il programma cosi come è stato
A)
memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma
memorizzato, prima dell'inizio dell'esercizio.
Corsa = per competere contro il risultato di
C)
allenamento memorizzato.
La funzione gara può essere utilizzata
NOTA BENE!
solo se il profilo del programma è stato creato
in modalità manuale. In questo tipo di profili, la
resistenza è indicata come coppia costante (Nm).
Confermare la selezione premendo la manopola.
4.
Ripeti = iniziare l'esercizio, pedalando. È
A)
possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
Imposta = modifica la durata del programma
B)
con la manopola di selezione (impostare la durata
tra 10 e 180 minuti). Iniziare l'esercizio pedalando.
È possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
Race = utilizzando la manopola di selezione,
C)
scegliere la modalità di scorsa (tempo: la distanza
percorsa in un determinato arco di tempo o
distanza: la velocità con cui si percorre una
determinata distanza) e confermarla tramite
la manopola di selezione. Sul display viene
visualizzato il programma precedentemente
memorizzato. Per avviare la corsa, iniziare a
pedalare. La linea sul display indica la posizione
dell'utente rispetto all'allenamento di riferimento,
che corrisponde all'ultima sessione salvata
mediante questo programma. Viene visualizzata
anche la distanza rispetto all'ultima sessione
salvata: l'ultima sessione salvata è indicata da una
5 6
linea verticale blu, mentre l'avanzamento della
corsa è indicato da una linea verticale nera.
Per interrompere l'allenamento, premere il
5.
pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile
interrompere definitivamente la sessione premendo
EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l'allenamento premendo
CONTINUE.

FITNESS TEST

Il test della condizione fisica impostato nel pannello
è a carico variabile. Il test inizia con un carico
leggero che, in base alla selezione fatta, cresce
gradatamente col passare del tempo. Questo
tipo di test incrementale permette di verificare
la condizione fisica in modo affidabile e senza
ricorrere ai carichi massimi. Il test continuerà fino
a quando la persona non avrà raggiunto la sua
frequenza cardiaca target (85% della frequenza
cardiaca massima). Il test richiede l'uso del
cardiofrequenzimetro. Durante il test, il pannello
monitora le variazioni di frequenza cardiaca e,
sulla base di queste, calcola la capacità massima
polmonare della persona interessata. Proprio
attraverso la capacità polmonare massima, è
possibile valutare la condizione fisica della persona.
Dopo aver eseguito il test, vengono visualizzate
varie informazioni sulla forma fisica: una descrizione
e un valore numerico (ml/kg/min).
PREPARAZIONE AL TEST
Assicurarsi che i dati associati al nome utente
1.
siano aggiornati. Il pannello utilizza i dati dell'utente
come base per il test di controllo.
Selezionare FITNESS TEST.
2.
Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
3.
categoria più indicata per la propria forma fisica.
inattivo = non pratica attività sportiva,
A)
condizione fisica insufficiente.
B) attivo = pratica attività sportiva, condizione
fisica media o buona.
atletico = pratica attività sportiva, condizione
C)
fisica buona o ottima.
Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle
4.
diverse classi di condizione fisica.
intervallo tempo = durata dei livelli di carico
A)
durante il test.
B) intervallo watts = carico del livello (in Watt); il
test prevede diversi livelli.
primo stadio = livello di inizio del test.
C)
Confermare la selezione premendo la manopola.
5.
Se necessario, è possibile modificare il valore di
6.
riferimento per il battito cardiaco utilizzando la
manopola di selezione. Confermare le impostazioni
utilizzando la manopola di selezione.
Sul display viene indicato quando è possibile
7.
interrompere il test dopo aver raggiunto il battito
cardiaco di riferimento. Avviare il test premendo la
manopola di selezione.
ESECUZIONE DEL TEST
Il pannello visualizza il profilo del test selezionato.
1.
Iniziare il test, pedalando. Il livello massimo della
frequenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con
una curva rossa, che viene tracciata dal pannello