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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Pour allumer la console, commencez à pédaler
ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console.
Reportez-vous à lʼétape 1 à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner
un entraînement
prédéfini, appuyez
plusieurs fois sur la
touche
Entraînements
[WORKOUTS]
jusquʼà ce que ce
que le nom de lʼen-
traînement souhaité
apparaisse à
lʼécran. La durée de lʼentraînement ainsi quʼun
graphique des niveaux de résistance pour lʼen-
traînement apparaîtront également à lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼen-
traînement.
Chaque entraînement est divisé en 20 ou 30 seg-
ments dʼune minute. Un niveau de résistance est
programmé pour chaque segment. Note : le même
niveau de résistance peut être programmé pour
plusieurs segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
apparaîtra à lʼécran pendant quelques secondes.
Durant lʼentraînement, le graphique de cet
entraînement indique votre progrès (reportez-vous
au dessin ci-dessus). Le segment clignotant du
graphique représente le segment en cours de lʼen-
traînement. La hauteur du segment clignotant
indique le niveau de résistance du segment en
cours.
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Graphique
19
A la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du graphique se met à clignoter. Si un
niveau de résistance différent est programmé pour
le prochain segment, le niveau de résistance
apparaît à lʼécran pendant quelques secondes
pour vous en avertir. La résistance des pédales
changera en conséquence.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Résistance Numérique [DIGITAL
RESISTANCE]. IMPORTANT : à la fin du seg-
ment en cours de lʼentraînement, les pédales
se règlent automatiquement au niveau de la
résistance programmé pour le prochain seg-
ment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce quʼà la fin du dernier segment. Pour arrêter
lʼentraînement à nʼimporte quel moment, arrêtez
de pédaler. Un signal sonore se fera entendre et
le décompte du temps cessera. Pour recom-
mencer lʼentraînement, reprenez simplement le
pédalage.
4. Suivez votre progrès à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 18.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console sʼéteindra automatiquement.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 18.
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