Table des Matières
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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
LʼELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼelliptique, tenez les bras PSC ou les
guidons et montez sur la pédale qui se trouve dans la
Guidons
position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre
pédale. Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles
commencent à bouger de façon continue. Remarque :
Bras PSC
les bras du pédalier peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé de tourner les bras
du pédalier dans le sens indiqué par la flèche;
cependant, pour varier les exercices, vous pouvez
tourner les bras du pédalier dans le sens opposé.
Pour descendre de lʼelliptique, attendez que les
Pédales
pédales sʼimmobilisent complètement. Remarque :
lʼelliptique n'a pas de roue libre, les pédales con-
tinueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant.
Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez
dʼabord de la pédale la plus élevée. Puis, descendez
de la pédale la plus basse.
COMMENT ÉLIMINER LA FLEXION AU CENTRE DE
Pied de Nivellement
LʼELLIPTIQUE
Bras du Pédalier
Si lʼelliptique fléchit au niveau de son centre durant lʼu-
tilisation, tournez le pied de nivellement situé en
dessous du cadre jusquʼà lʼélimination de la flexion.
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