Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Andare in inversione
Iniziare sdraiandosi completamente sulla tavola d'appoggio. Tenere le mani lateralmente o sulle
1.
cosce.
2.
Tenere le mani vicino al corpo e alzare lentamente le braccia, in modo che la panca si può girare
all'indietro. Fermare o abbassare le braccia per controllare il movimento della panca.
3.
Alzare le braccia fin sopra la testa. In questa posizione la panca ad inversione si trova nella
posizione di girata massima.
Una volta presa confidenza con l'utilizzo, spostare lentamente le braccia per muovere la panca
4.
lentamente avanti e indietro.
5.
Utilizzare la panca a inversione ogni mattina e ogni sera per cinque dieci minuti.
6.
Tornare nella posizione eretta spostando lentamente le mani sulle cosce.
AH 07 V4
Spostare la leva del freno in posizione
UNLOCK (Aprire).
Tenere con due mani le maniglie e sdraiarsi
lentamente.
78 / 108
Publicité
Table des Matières
