Sissel Hang UP PRO Manuel D'utilisation page 42

Table des Matières

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  • FRANÇAIS, page 37
Inversion
1.
Commencez par vous allonger complètement sur la table, les mains de chaque côté, ou posées
sur les cuisses.
2.
En gardant vos mains près du corps, commencez à relever les bras lentement pour permettre à la
table de basculer. Arrêtez, ou baissez les bras pour contrôler la bascule de la table en arrière.
3.
Relevez les bras jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête. À partir de là, la table d'inversion
sera au maximum de la position inversée possible.
4.
Une fois habitué(e) à cette position, balancez doucement la table en bougeant les bras de haut en
bas dans un mouvement lent.
5.
Il est conseillé d'utiliser la table d'inversion cinq ou dix minutes tous les matins et également tous
les soirs.
6.
Revenez à la position relevée en replaçant les bras le long des cuisses.
AH 07 V4
Poussez la poignée de verrouillage en
plastique pour la mettre en position
DÉVERROUILLÉE.
Allongez-vous doucement les deux
mains sur les poignées.
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