Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
In inversie gaan
1.
Ga om te beginnen in uw volle lengte liggen op het ligvlak en houd uw handen opzij of leg ze op
uw dijen.
2.
Houd uw handen dicht bij uw lichaam en til uw armen langzaam op, zodat de tafel naar achteren
kan roteren. Stop of laat uw armen zakken om de neerwaartse rotatie van de tafel te sturen.
3.
Til uw armen op tot ze boven uw hoofd komen. De tafel is nu zo ver geroteerd als ze kan.
4.
Wanneer u beter vertrouwd bent met het toestel, kunt u zachtjes schommelen met het ligvlak door
uw armen langzaam naar onderen en naar boven te bewegen.
5.
Het is de bedoeling de inversietafel elke ochtend en elke avond vijf à tien minuten te gebruiken.
6.
Keer terug naar uw startpositie door uw handen langzaam terug op uw dijen te laten zakken.
AH 07 V4
Duw de kunststof remhendel in de stand
UNLOCK (ontgrendelen).
Pak met beide handen de handgrepen beet en
ga langzaam liggen.
60 / 108
Publicité
Table des Matières
