Autres Points Relatifs À L'ergonomie - HP Workstation X1000 Mode D'emploi

Autres points relatifs à l'ergonomie
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Pour réduire la fatigue oculaire, cessez de regarder l'écran de temps à autre.
Concentrez-vous brièvement sur des objets distants et clignez régulièrement
des yeux pour assurer la lubrification. Vous pouvez également faire
régulièrement vérifier votre vision et vous assurer que vos lunettes sont bien
adaptées au travail sur écran informatique.
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N'oubliez pas de changer de position de temps à autre et de bouger. Le fait de
demeurer dans la même position pendant un certain temps n'est pas naturel
et entraîne une fatigue. Si vous devez travailler longtemps, faites des pauses
courtes mais fréquentes. En règle générale, une pause de cinq ou dix minutes
toutes les heures constitue une bonne solution. Des pauses courtes et
fréquentes sont meilleures que des pauses plus longues mais plus espacées.
Des études ont montré que les personnes travaillant pendant des périodes
prolongées sans pauses risquent plus de contracter des blessures
ergonomiques.
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Un changement de tâche fréquent permet de prévenir la raideur musculaire.
Exemples : l'alternance entre la frappe au clavier, la lecture, l'écriture, le
classement et les déplacements dans l'environnement de travail aide à
conserver une certaine détente. De temps à autre, étirez les muscles des
mains, des bras, des épaules, du cou et du dos. Pratiquez cet étirement dès
que vous faites une petite pause, au moins une fois toutes les heures.
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Les problèmes d'inconfort peuvent être réduits par l'utilisation de mobilier et
d'accessoires ergonomiques tels que chaises ergonomiquement
personnalisées, repose-poignets, porte-claviers, périphériques d'entrée
spéciaux, verres correcteurs, écrans anti-reflets, etc. Demandez des
informations supplémentaires dans votre entourage, y compris auprès de
votre employeur, de votre médecin, du magasin de bureautique local et des
Sources d'information figurant dans la version en ligne du document Confort
de travail, préchargé sur le disque dur de votre équipement informatique HP
ou sur le site Web HP à l'adresse : www.hp.com/ergo
Chapitre 1
Configuration et utilisation de votre station de travail
Confort et sécurité de travail
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