Table des Matières
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FONCTIONNEMENT
Quels vêtements porter?
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements appropriés à l'entraînement, qui
vous permettent de vous mouvoir librement.
À quelle fréquence s'entraîner?
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous
sentez défaillir. Consultez un médecin avant de réutiliser l'appareil. Les données calculées ou mesurées par
approximative et ne doit être utilisée qu'à titre indicatif.
• 30 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• Planifiez les entraînements et essayez de vous tenir au plan.
Réglage du siège
de blessure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la
2. Si la jambe est trop tendue ou que votre pied ne touche pas la pédale, abaissez la
Descendez du vélo avant de régler le siège.
!
3.
rebondira en position verrouillée. Appuyez sur le siège pour veiller à ce que le
mécanisme de verrouillage soit complètement engagé.
Ne relevez pas la position de la tige du siège au-delà de la marque (STOP) sur
!
le tube.
4. Pour rapprocher le siège de la console ou l'en éloigner, desserrez la poignée de ré-
Remarque : Si la poignée ne peut pas tourner à cause d'un contact avec une autre pièce, tirez la poignée, tournez-la
et repoussez-la pour la repositionner. Continuez de la tourner au besoin.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo
1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
2. Faites tourner les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
3. Serrez la courroie sur la chaussure.
4. Répétez la même étape pour l'autre pied.
pour vos entraînements subséquents.
Mode démarrage / ralenti / Écran d'accueil
24
Power-Up
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