Table des Matières
Publicité
fOncTIOnnEMEnT
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos
mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si vous
ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous éva-
nouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par
l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance. Préparez l'horaire de vos séances d'entraînement et essayez de respecter celui-ci.
Réglage du siège
Un siège bien positionné favorise l'efficacité de l'exercice et le confort et réduit les risques de bles-
sure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale.
Votre jambe doit être légèrement pliée.
2. Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, abaissez le siège
du vélo droit. Si votre jambe est trop fléchie, remontez le siège.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
Desserrez et tirez sur le bouton de réglage situé sur le tube du siège. Ajustez le siège à la hauteur
désirée. Relâchez le bouton de réglage pour engager la tige de verrouillage. Assurez-vous que la
tige est entièrement enclenchée et resserrez complètement le bouton.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo
d'exercice.
1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
2. Faites tournez les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
3. Serrez la courroies sur le soulier.
4. Répétez la même procédure pour l'autre pied.
Assurez-vous que les orteils et les genoux pointent directement vers l'avant pour une efficacité
maximale du mouvement en pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en place
pour vos séances d'entraînement subséquentes.
Mode Démarrage/Repos
La console passe en mode Power-Up (mise en marche) si elle est branchée à une source d'alimentation, si vous appuyez sur
un bouton ou si elle reçoit un signal du détecteur de RPM (tr/min) suite à l'utilisation de la machine.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande ou de mouvement de la pédale pendant environ cinq minutes, la console s'arrête
automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode Veille.
Remarque : La console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
Configuration initiale
Avant d'utiliser l'appareil pour la première fois, vous devez régler les unités de mesure de la console et le type d'appareil.
1. L ors de la mise en marche initiale, la console affichera l'invite Select Units. Appuyez sur les boutons Increase/Decrease
pour basculer entre « Miles-Lb » (unités impériales) et « Km-Kg » (unités métriques).
2. Appuyez sur ENTER pour sélectionner.
24
Publicité
Table des Matières
