Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
T oto cvičenie zopakujte 10 až 15 krát à tri
cykly.
Tréning zadných stehien (p. obr. G):
S adnite si na podložku.
O hnite pravú nohu, chodidlo je položené na
stehne ľavej nohy. Teraz natiahnite ľavú nohu
dopredu. Dbajte na to, aby noha nebola úplne
vystretá.
P oložte produkt pred ľavú nohu a pevne ho
uchopte oboma rukami.
H lava je v predĺžení chrbtice a plecia ostanú
dole.
V tejto polohe chvíľu zotrvajte.
T oto cvičenie zopakujte 10 až 15 krát à tri
cykly a potom vymeňte strany.
Bočné naťahovanie (p. obr. H):
P ostavte sa s jedným chodidlom dopredu.
Umiestnite výrobok vedľa Vašej ľavej prednej
nohy. Špičky nôh ukazujú dopredu.
N akloňte hornú časť tela dopredu a položte
pravú ruku na výrobok.
V ystrite ľavé rameno smerom hore. Obe rame-
ná tvoria jednu líniu. Pohľad smeruje dopredu.
V tejto polohe chvíľu zotrvajte.
T oto cvičenie zopakujte 10 až 15 krát à tri
cykly a potom vymeňte strany.
Čistenie a údržba
N a čistenie a údržbu používajte suchú handru,
ktorá nepúšťa vlákna.
H rubšie nečistoty odstráňte pomocou vlhkej
handry.
Likvidácia
Obal pozostáva z ekologicky nezávadných materi-
álov, ktoré môžete vhadzovať do recyklačných
kontajnerov.
Informácie o možnostiach likvidácie opotrebované-
ho produktu získate na Vašej správe obce alebo
mesta.
26 SK
Publicité
