Table des Matières
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Définissez vos objectifs et traduisez-les autant que possible en valeurs exactes et mesurables, puis notez-les par
écrit. Plus la définition de vos objectifs sera précise et plus il vous sera facile de constater vos progrès. Si vous
vous fixez des objectifs à long terme, subdivisez-les en étapes mensuelles et hebdomadaires. Des objectifs à long
terme ne vous motiveront peut-être pas suffisamment. En revanche, il est plus facile d'atteindre des objectifs à
court terme.
Journal d'entraînement
Reproduisez les tableaux mensuels et hebdomadaires illustrés sur les pages suivantes. Commencez dès main-
tenant à tenir votre propre journal d'entraînement. Une fois que vous aurez achevé votre séance d'entraînement,
vous pourrez ainsi le contempler avec fierté. Vous pouvez y voir votre évolution depuis le début de l'entraînement
jusqu'au niveau atteint.
TOUS LES
MODELES
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