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COLLINES : simule une course à travers des collines avec des ascensions et des descentes.
3)
Segment
TOUS LES
MODELES
Durée
Niveau 1
Inclinaison
4)
REDUCTION PONDERALE : changements automatiques de la vitesse, toujours dans la zone de combustion des graisses.
Segment
Durée
Niveau 1
Inclinaison
Vitesse
ZONE HRC (Adventure 4), THR (Adventure 5) : sélectionnez le programme ZONE HRC / THR (programme
5)
d'entraînement cardiaque) et validez la sélection avec la touche ENTER. Indiquez la fréquence cardiaque
cible souhaitée à l'aide des touches +/-. La fréquence cardiaque cible sélectionnée s'avère correcte si vous
réussissez à la maintenir pendant la plus grande partie de votre entraînement. Pressez la touche START
pour débuter l'entraînement.
Le degré d'inclinaison augmente progressivement afin d'amener l'utilisateur à sa fréquence cardiaque cible.
Dès qu'il l'a atteinte (plus ou moins 5 battements), l'inclinaison se fige au niveau de résistance actuel.
Pour des raisons de sécurité, la console s'arrête d'elle-même quand l'utilisateur présente un pouls excédant
de 25 battements par minute sa fréquence cardiaque cible.
Remarque : pour le programme ZONE HRC / THR, vous avez besoin d'un pulsomètre sans fil (ceinture
thoracique).
26
Phase d'échau ement
1
4:00 Min.
30 s.
1
1.5
2
1
Phase d'échau ement
s.
4:00 Min.
30
30
0
0.5
1.5
1
1.5
2
2
3
4
30
s.
30
s.
30
s.
30
2.5
3
3.5
2
3
4
5
s.
s.
s.
s.
30
30
30
1.5
1
0.5
0.5
2.5
3
3.5
4
5
6
7
8
s.
s.
s.
30
s.
30
30
4
3.5
3
2.5
6
7
8
s.
s.
s.
30
30
30
0.5
1
1.5
3.5
3
2.5
Les segments de 1
à 8 se répètent
jusqu'à ce que
l'objectif visé soit
atteint.
Les segments de 1
à 8 se répètent
jusqu'à ce que
l'objectif visé soit
atteint.
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