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5. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Les programmes de rythme cardiaque sont divisés
en 20 ou en 30 segments d'une minute. Un
réglage du rythme cardiaque cible est programmé
pour chaque segment. Remarque : un même
réglage du rythme cardiaque cible peut être pro-
grammé pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment représentera votre progrés. Le segment de
graphique clignotant correspond au segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le réglage du rythme cardiaque
cible du segment en cours.
Pendant que vous pédalez, la console compare
périodiquement votre rythme cardiaque à celle du
réglage de rythme cardiaque cible. Si votre
fréquence diffère grandement du rythme cardiaque
cible, la résistance des pédales change automa-
tiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque
du rythme cardiaque cible.
Vous serez égale-
ment invité à
pédaler à une
cadence régulière.
Lorsqu'une flèche
orientée vers le
haut s'affiche à
l'écran, augmentez
votre cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le
bas s'affiche à l'écran, diminuez votre cadence.
Lorsqu'aucune flèche ne s'affiche à l'écran, main-
tenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : assurez-vous de vous exercer à
une cadence qui vous semble confortable.
Remarque : vous pouvez annuler manuellement le
degré de résistance ; dans ce cas, il est cepen-
dant possible que vous ne puissiez pas conserver
le rythme cardiaque cible. De plus, lorsque la con-
sole compare votre rythme cardiaque avec celle
du réglage de rythme cardiaque cible, la résis-
tance des pédales peut augmenter ou diminuer
automatiquement afin de rapprocher votre rythme
cardiaque du rythme cardiaque cible.
Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour interrompre le programme
en tout temps, cessez de pédaler. Le temps com-
mencera à clignoter à l'écran. Pour relancer le
programme, recommencez tout simplement à
pédaler.
6. Suivez votre progrés à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 de la page 14.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 15.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, la con-
sole sʼéteint d'elle-même.
Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 15.
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