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5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Si des pellicules
en plastique
transparent
recouvrent les
plaques
métalliques du
détecteur car-
diaque manuel,
retirez les pel-
licules. Pour mesurer votre rythme cardiaque,
tenez le détecteur cardiaque manuel en appuyant
vos paumes contre les plaques métalliques.
Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer
les plaques.
Lorsque votre pouls a été détecté, un, deux ou
trois tirets apparaissent, puis votre rythme car-
diaque s'affiche. Pour une lecture plus précise de
votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant
au moins 15 secondes. Remarque : Si vous con-
tinuez de tenir le détecteur cardiaque manuel,
lʼécran affichera votre rythme cardiaque pendant
30 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placées comme
il est décrit. Prenez soin à ne pas déplacer vos
mains et à ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats,
nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chif-
fon doux ; ne nettoyez jamais les plaques à
l'aide dʼalcool, d'abrasifs ou de produits chim-
iques.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, la con-
sole sʼéteint d'elle-même.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs secondes, une tonalité retentit et la con-
sole se met en pause.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
quelques minutes et si aucune touche est
appuyez, la console se désactive et les écrans se
réinitialisent.
Plaques
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur l'une ou
l'autre des touches de la console.
Quelques secondes après avoir mis en marche la
console, l'écran s'allume.
2. Sélectionnez un programme intelligent.
Pour sélectionner
un des six pro-
grammes
intelligents,
appuyez à répéti-
tion sur la touche
Programmes
Intelligents [SMART PROGRAMS] jusqu'à ce que
le Programme [PROGRAM] 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ou 8
apparaisse à l'écran. Le temps du programme
ainsi qu'un graphique des degrés de résistance du
programme apparaîtront également à l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Chaque programme est divisé en 20 ou 30 seg-
ments d'une minute chacun. Un degré de
résistance et une cadence cible sont programmés
pour chaque segment. Remarque : la même degré
de résistance et (ou) même réglage de cadence
cible peuvent être programmés pour des seg-
ments consécutifs.
Le degré de résistance et la cadence cible pour le
premier segment s'afficheront au centre de l'écran
pendant quelques secondes.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment représentera votre progrés. Le segment de
graphique clignotant correspond au segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le degré de résistance du seg-
ment en cours.
À la fin de chaque segment de lʼentraînement, le
segment suivant du graphique commencera à clig-
noter. Si un autre degré de résistance et (ou) une
autre cadence cible sont programmés pour le seg-
ment suivant, le degré de résistance et (ou) la
cadence cible apparaîtront à l'écran central pen-
dant quelques instants pour vous prévenir. La
résistance offerte par les pédales changera à ce
moment.
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