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HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 107
(Andes 7i)
Opwarming
Programmasegmenten: aantal herhalingen
Seconden 60
60
60
60
30
30
30
Niveau
1
2
3
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21
22
(Andes 3)
Seconden 60
60
60
60
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60
90
Opwarming
F
R
F
Niveau
1
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15
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Rolling
Afkoeling
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30
30
30
30
30
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60
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15
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18
18
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25
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12
10
Reverse Train
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45
60
45
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90
30
30
R
F
R
F
R
F
R
F
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60
60
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1
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60
60
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Afkoeling
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107
2016/1/15 上午11:36
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