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MODE D'EMPLOI DE L'ORDINATEUR
HILL (MONTAGNE)
Le programme "Hill" simule la montée et la descente d'une colline. La résistance varie en conséquence pendant
la formation.
INTERVAL
Ce programme avec un cours à intervalles spéciaux alterne continuellement entre des segments
d'entraînement à haute intensité et des segments moins intensifs. Cela permet d'entraîner l'endurance et le
système cardiovasculaire devient plus efficace pendant l'effort.
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Chapitres
