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MODE D'EMPLOI DE L'ORDINATEUR
PROGRAMME 15 : Course de descente
Le programme 15 est particulièrement adapté à la vitesse d'entraînement.
PROGRAMME 16 : Formation croisée
Le programme 16 est conçu pour un entraînement systémique visant à atteindre une condition physique
complète.
PROGRAMME 17 : Course de descente II
Entraînement de vitesse avec des parts pour le renforcement musculaire.
PROGRAMME 18 : Intervalle II
Formulaire d'entraînement pour un entraînement d'endurance avancé.
FAT BURN (BRÛLURE DE GRAISSE)
Le programme "Fat burn" est conçu pour assurer une combustion efficace des graisses. La fréquence cardiaque
recommandée pour cet entraînement est d'environ 60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale (220 - âge).
CARDIO
Le programme "Cardio" est conçu pour renforcer la fonction cardiovasculaire et l'endurance. La circulation
sanguine et l'activité du muscle cardiaque sont stimulées.
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Chapitres
