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MODE D'EMPLOI DE L'ORDINATEUR
PROGRAMME 9 : Randonnée sauvage
Le programme 9 est une voie alternative pour l'entraînement cardiovasculaire.
PROGRAMME 10 : Valeur limite
Le programme 10 est conçu pour s'entraîner avec une résistance continue. Cela est particulièrement bénéfique
pour l'endurance de la force.
PROGRAMME 11 : Formation à faible intensité
Le programme 11 est agréable à suivre. Il est particulièrement recommandé aux débutants et aux personnes
dont les muscles ne sont pas entraînés.
PROGRAMME 12 : Course aux gorges
Le programme 12 alterne entre des intensités élevées et faibles. Il est idéal pour augmenter l'endurance et pour
l'entraînement cardiovasculaire.
PROGRAMME 13 : Intervalle
Entraînement par intervalles pour un entraînement d'endurance efficace.
PROGRAMME 14 : Zone de montagne
Particulièrement adapté au renforcement des muscles des jambes.
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Chapitres
