M | 13: Partie Avant Des Cuisses; Transition De L'entraînement Basic À Advanced - Skandika Fitness SF-1091 Instructions De Montage

EXERCISES BASIC
Transition de l'entraînement Basic à Advanced
Si vous avez effectué régulièrement les exercices Basic en fonction de ces spécifications (2 à 3 fois par
semaine), vous pouvez commencer avec les exercices Advanced.
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M | 13: Partie avant des cuisses

Posez la partie avant des cuisses sur la plaque en
vous appuyant sur les avant-bras. Le ventre ne
doit pas toucher la plaque.
M | 16: Mollets
Posez les mollets légèrement sur la plaque.