Übergang Vom Basic- Zum Advanced-Training - Skandika Fitness SF-1091 Instructions De Montage

BASIC TRAININGSÜBUNGEN
Übergang vom Basic- zum Advanced-Training
Wenn Sie die Basic-Übungen nach diesen Vorgaben erfolgreich absolviert und dabei regelmäßig (2 bis
3 mal die Woche) trainiert haben, können Sie mit den Advanced-Übungen beginnen.
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M | 13: OBERSCHENKEL-VORDERSEITE
Oberschenkel-Vorderseite auf die Platte legen,
auf die Unterarme stützen. Bauch immer frei blei-
bend. Nicht auf die Platte legen.
M | 16: WADEN
Waden locker auf die Platte legen.