Przerwanie Treningu - Kettler ST 2600-9 Kadett Mode D'emploi

PL
(oprócz granicy pulsu) zmniejszają się. Po osiągnięciu wartości
zero migają przez kilka sekund, a następnie zwiększają się od
ustawionej wartości.
Jeśli Państwa puls wzrośnie powyżej wprowadzonej granicy,
cyfry oznaczające wartość pulsu zaczną migać i pojawi się syg-
nał akustyczny.
5.0 Wskazania w czasie treningu
Po rozpoczęciu treningu poszczególne funkcje będą zmieniać się
co 5 sek. (funkcja SCAN). Po naciśnięciu klawisza SET funkcja
SCAN zostanie wyłączona. Przy pomocy klawiszy +/– mogą
Państwo przeskoczyć na inne wskazania. Jeśli uaktywnili Państwo
na wskaźniku ocenę tempa treningowego wówczas pojawi się
sygnał akustyczny, który pomoże Państwu utrzymać właściwy
rytm ćwiczeń.
Jeśli przycisną Państwo jednocześnie klawisze +/–, wówczas sy-
gnał akustyczny zostanie wyłączony- ocena (12) nie jest już ws-
kazywana. Jest to również możliwe w przypadku przerwania tre-
ningu.
Uwaga
Jeśli jakieś ustawienie zostanie osiągnięte (oprócz granicy pulsu i
tempa) wówczas zostanie ono pokazane na dużym wskaźniku
(9).
6.0 Wskazania przed treningiem, w przypadku
przerwania treningu i na koniec treningu

Przerwanie treningu

Jeśli przerwą Państwo wiosłowanie, wówczas system elektronicz-
ny rozpoznaje przerwanie treningu. Automatyczna zmiana
wskaźnika za trzymuje się. Symbol SCAN znika, wskazywane jest
P, a puls pokazany jest dużymi cyframi. Jeśli w przeciągu 4 mi-
nut nie będą Państwo kontynuować treningu, wskaźnik zmieni się
na temperaturę pomieszczenia (rys. 1). Natomiast przebyty dyst-
ans zostanie dodany jest do całkowitej liczby kilometrów. Wszy-
stkie inne wartości nie zostaną zapamiętane.
Uwaga
Przez 4 minuty po zakończeniu treningu można jeszcze sprawd-
zić osiągnięte wartości. Po przyciśnięciu klawisza SET komputer
zostanie przygotowany do trybu startowego Osiągnięte wartości
zostają wówczas anulowane.
7.0 Wskazania podczas kontynuacji treningu
Proszę ponownie rozpocząć trening. Wartości liczą się dalej.
8.0 Pomiar pulsu w fazie odpoczynku
Komputer treningowy wyposażony jest w funkcję pomiaru pulsu w
fazie odpoczynku. Po zakończonym treningu. proszę wcisnąć
przycisk RECOVERY. Komputer będzie mierzył Państwa puls pr-
zez 60 sek. (Rys. 13). Następnie wskazana zostanie ocena spra-
wności (symbol F ) (Rys 14). Obliczenie wyjaśnione jest w punk-
cie 9.0. Jeśli pomiar pulsu zostanie przerwany, wówczas zamiast
wartości ( P ) będzie wskazywany komunikat błędu ( E ) (Rys 15).
Jeśli wcisną Państwo klawisz Recovery, ponownie pojawi się ak-
tualny wskaźnik treningowy.
Rys. 13
Rys 15
Rys. 13: Pomiar pulsu w fazie odpoczynku z odliczaniem czasu
(0:60 - 0:00)
Rys. 14: Wskaźnik oceny sprawności
Rys. 15: Brak rozpoznania pulsu (P) w czasie pomiaru pulsu w fa-
zie odpoczynku
Uwaga
Jeśli nie jest wskazywana wartość pulsu, wówczas funkcja pomi-
aru pulsu w fazie odpoczynku nie jest realizowana.
9.0 Uwagi ogůlne
Obliczenie całkowitej liczby kilometrów
1 ruch wiosła daje odległość 5 metrów.
Obliczenie kilojouli
Z punktu widzenia medycyny sportowej podczas wiosłowania za-
chodzi następujące spalanie energii: 1 godzina wiosłowania
spala 2930 kJ przy tempie 40 na minutę.
1 kilometr daje 244 Kilojoule
Obliczenie bazuje na średnim poziomie obciążenia i zmienia się
tylko w wyniku zmiany tempa.
Obliczenie oceny sprawności
Komputer oblicza i ocenia różnicę pomiędzy pulsem w fazie wy-
siłku a pulsem w fazie odpoczynku i wynikającą z tego "ocenę
sprawności" według następującej formuły:
(
10 x ( P1 - P2 )
ocena ( F ) = 6 -
F ocena sprawności
P1 = puls w fazie wysiłku
ocena 1 = bardzo dobrze
Porównanie pulsu w fazie odpoczynku i w fazie wysiłku jest pro-
stą i szybką możliwością kontroli sprawności fizycznej. Ocena
sprawności jest wartością orientacyjną zdolności organizmu do
odpoczynku po wysiłku fizycznym. Zanim wcisną Państwo kla-
wisz pulsu w fazie odpoczynku (15) i otrzymają ocenę spraw-
ności, powinni Państwo przez dłuższy czas, tzn. przynajmniej 10
min trenować w swoim zakresie wysiłku. Przy regularnym trenin-
gu układu krążenia stwierdzą Państwo, że "ocena sprawności"
poprawia się.
Wskazówki dotyczące pomiaru pulsu
Obliczenie pulsu rozpoczyna się, jeśli serce na wskaźniku miga
w rytm Państwa pulsu.
Rys 14
)
2
P1
P2 = puls w fazie odpoczynku
ocena 6 = niewystarczająco
35