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Kettler SM 328x-75 Mode D'emploi
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Computer- und Trainingsanleitung
SM 328x-75
34-49
146-161

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Manuels Connexes pour Kettler SM 328x-75

Sommaire des Matières pour Kettler SM 328x-75

  • Page 1 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:54 Seite 1 Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 34-49 146-161...
  • Page 2 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:54 Seite 2 Trainings- und Bedienungsanleitung...
  • Page 3 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:54 Seite 3...
  • Page 4 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:54 Seite 4 Trainings- und Bedienungsanleitung...
  • Page 5 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 5...
  • Page 6 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 6 Trainings- und Bedienungsanleitung...
  • Page 7 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 7 Anzeige Anzeige Anzeige Anzeige...
  • Page 8 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeige Anzeige Anzeige: Anzeige: Anzeige: Anzeige: Anzeige:...
  • Page 9 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 9 Anzeige: Anzei- Anzeige: Anzeige: Anzeige Anzeige Anzeige Anzeige...
  • Page 10 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 10 Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeige Anzeige Anzeige Anzeige...
  • Page 11 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 11...
  • Page 12 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 12 Trainings- und Bedienungsanleitung Training / Stillstand Belastung Profil       Zeit Energie Strecke Max. Puls          oder Fettverbrennung Fitness Manuell Zielpuls Zeit/Strecke Umschaltung      ...
  • Page 13 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 13 Anzeige: Anzeige: Anzeige: Anzeige: Anzeige:...
  • Page 14 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 14 Trainings- und Bedienungsanleitung...
  • Page 15 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 15 Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche 3 x wöchentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 2. Woche 3 x wöchentlich 3 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten Training...
  • Page 16 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 16 Trainings- und Bedienungsanleitung...
  • Page 17 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 17 Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note...
  • Page 18 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 18 Training and Operating Instructions With Ear Clip With Hand Pulse With Chest strap Computer Faults System Sounds Recovery Time/Distance Switch Profile Display during Training 30 • Instructions for Pulse Measurement...
  • Page 19 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 19...
  • Page 20 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 20 Training and Operating Instructions...
  • Page 21 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 21...
  • Page 22 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 22 Training and Operating Instructions...
  • Page 23 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 23 Exertion Profile Display Display display Display...
  • Page 24 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 24 Training and Operating Instructions Display Display: Confirm with "SET". Next Menu Time Setting “Time” Display: Confirm with "SET". Next Menu Energy Settings “Ener.” Display: Confirm with "SET". Next Menu Input Age - “Age” Display: Confirm with "SET".
  • Page 25 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 25 Display: Display: Display: Start of Training Display Display Fitness Newcomer II. Exertion Levels 1-5. 30 Press "SET": Settings Range. For settings see table on page 28 Display Advanced I. Exertion Levels 1-6. 36 Minutes. Press "SET": Settings Range.
  • Page 26 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 26 Training and Operating Instructions • Press "PROGRAM" until "5" Display Professional I. Exertion Levels 1-9. 36 Minutes. Press "SET": Settings Range. For settings see table on page 28 • Press "PROGRAM" until: "6"...
  • Page 27 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 27 At the end of training press "RECOVERY".
  • Page 28 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 28 Training and Operating Instructions Exertion Profile       Time Energy Distance Max. Pulse          Fat Burn Fitness Manual Target Pulse Time/Distance Switch       Recover y...
  • Page 29 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 29 Display: Display: Display: Display: Display: Function:...
  • Page 30 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 30 Training and Operating Instructions...
  • Page 31 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 31 Training frequency Extent of training session 1st week 3 times a week 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 2nd week 3 times a week...
  • Page 32 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 32 Training and Operating Instructions...
  • Page 33 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 33 Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumptionFitness Mark (min) (km) (Kcal)
  • Page 34 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 34 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Avec le clip oreille Avec le capteur de pouls au poignet...
  • Page 35 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 35...
  • Page 36 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 36 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement...
  • Page 37 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 37 la fonction de mesure du pouls au poignet doit être déconnectée Le point de connexion est placé au dos de l’af- fichage ;...
  • Page 38 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 38 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement...
  • Page 39 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 39 Profil d’effort Affichage Vitesse, distance, énergie, temps, nombre de tours et niveau d’effort, Affichage Distance, énergie et temps...
  • Page 40 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 40 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Commencer l’entraînement, toutes les valeurs comptent en avant. Affichage: Affichage: Menu suivant Consigne de temps “Time” Confirmer en appuyant sur “SET”. Menu suivant Consigne d’énergie Affichage: “Ener.” Affichage:...
  • Page 41 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 41 Affichage : Affichage Affichage : Affichage : affichage Affichage Affichage Affichage...
  • Page 42 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 42 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Affichage Affichage...
  • Page 43 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 43...
  • Page 44 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 44 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement / Arrêt Effort Profil       Temps Energie Distance Pouls max.          Combustion des lipides «condition physique»...
  • Page 45 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 45 Affichage: Affichage: Affichage: Affichage: Affichage:...
  • Page 46 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 46 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement...
  • Page 47 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 47 Diagramme du pouls Pouls Fitness et Combustion des graisses Pouls maximum (220 moins l’Čge) Pouls fitness (75 % du pouls max.) Pouls combustion des graisses (65 % du pouls max.) 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Fréquence d’entraînement Unité...
  • Page 48 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 48 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement...
  • Page 49 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 49 Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de Ange d’inclination Temps Distance Dépense d’énergie Note récupération récupération (mn.) (km) (Kcal)
  • Page 50 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 50 Trainings- en bedieningshandleiding...
  • Page 51 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 51...
  • Page 52 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 52 Trainings- en bedieningshandleiding...
  • Page 53 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 53 De stekker wordt in de bus gestoken, de handsensoren worden daarbij uitgeschakeld; De aansluiting bevindt zich aan de achterzijde van de computer. A.u.b. de daarbij horende handleiding raadplegen.
  • Page 54 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 54 Trainings- en bedieningshandleiding...
  • Page 55 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 55 Belastingprofiel weergave alle waardes staan op 0; Rem toont niveau 1 weergave Weergave weergave snelheid, omwenteling, belastingsniveau en pols- slag (indien polsslagmeting actief) waardes afstand, energie en tijd...
  • Page 56 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 56 Trainings- en bedieningshandleiding weergave weergave Weergave: Weergave: Weergave: Weergave: Weergave:...
  • Page 57 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 57 Weergave: Weergave: Weergave: weergave weergave weergave weergave...
  • Page 58 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 58 Trainings- en bedieningshandleiding weergave weergave weergave...
  • Page 59 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 59...
  • Page 60 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 60 Trainings- en bedieningshandleiding Belasting Profiel       Tijd Energie Afstand Max. polsslag          Vetverbranding Fitness Manueel Doelpolsslag Tijd/afstand omschakeling       Recover y          Weergave:...
  • Page 61 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 61 Weergave: Weergave: Weergave: Weergave: Weergave:...
  • Page 62 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 62 Trainings- en bedieningshandleiding...
  • Page 63 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 63 Trainingsintensiteit Opbouw van de training week 3 x per week 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen week 3 x per week 3 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 3 minuten trainen...
  • Page 64 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 64 Trainings- en bedieningshandleiding...
  • Page 65 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 65 Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard. (min.) (km) (Kcal) cijfer...
  • Page 66 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 66 Instrucciones de entrenamiento y manejo Glosario...
  • Page 67 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:55 Seite 67...
  • Page 68 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 68 Instrucciones de entrenamiento y manejo...
  • Page 69 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 69 introducir la clavija en la hembrilla, mientras que el pulso de mano se desconecta...
  • Page 70 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 70 Instrucciones de entrenamiento y manejo...
  • Page 71 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 71 Visualización del total de kilómetros visualización Todos los valores indican 0; El freno indica el nivel 1 Visualización Velocidad, distancia, energía, tiempo, revolucio- nes y nivel de esfuerzo,pulso (si está activado el registro del pulso) Visualización Visualización...
  • Page 72 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 72 Instrucciones de entrenamiento y manejo visualización sumar. visualización Visualización: Visualización: Confirmar con “SET”. Visualización: Confirmar con “SET”. siguiente menú introducción edad Visualización: “Age”...
  • Page 73 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 73 Visualización: Visualización: Visualización: Comienzo del entrenamiento visualización visualización...
  • Page 74 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 74 Instrucciones de entrenamiento y manejo visualización visualización visualización visualización visualización Los datos y las posibilidades de modifi- cación son análogos al punto del programa “Count Down”. Comienzo del entrenamiento El esfuerzo se incrementa automáticamente hasta que se alcance el pulso objetivo (p.
  • Page 75 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 75...
  • Page 76 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 76 Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento / Parada Esfuerzo Perfil       Tiempo Energía Recorrido Pulso máx.           Combustión de grasa Fitness Manual Pulso objetivo...
  • Page 77 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 77 Visualización: Visualización: Visualización: Visualización: Visualización:...
  • Page 78 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 78 Instrucciones de entrenamiento y manejo Indicaciones generales...
  • Page 79 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 79 Frecuencia del entrenamiento Contenido de una unidad de entrenamiento semaine 3 x par semaine 2 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 2 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 2 minutos de entrenamiento semaine 3 x par semaine...
  • Page 80 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 80 Instrucciones de entrenamiento y manejo Glosario...
  • Page 81 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 81 Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de carga Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)
  • Page 82 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 82 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso...
  • Page 83 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 83...
  • Page 84 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 84 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso...
  • Page 85 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 85 in tal caso viene disinserito il sensore palmare; Pregasi rispettare le rispettive istruzioni.
  • Page 86 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 86 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso...
  • Page 87 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 87 Profilo dello sforzo tutti i valori su 0; Freno indica livello 1 Indicatore velocità, distanza, energia, tempo, numero di giri e livello di sforzo, Modifica dello sforzo durante l'allenamento: Indicatore: Indicatore distanza, energia e tempo...
  • Page 88 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 88 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Indicatore Indicatore Indicatore: Confermare con “SET”. Indicatore: Indicatore: Confermare con “SET”. menu successivo impostazione dell’età Indicatore: “Age”...
  • Page 89 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 89 Confermare con “SET” menu successivo pulsazione impostata Indicatore: “Fat 65%” Indicatore: Indicatore: Indicatore: indicatore Indicatore Indicatore Indicatore...
  • Page 90 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 90 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Indicatore Indicatore Indicatore Indicatore...
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  • Page 92 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 92 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Allenamento / Inattività Sforzo Profilo       Tempo Energia Distanza Pulsazione massima          oppure consumo di grassi fitness manuale...
  • Page 93 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 93 Indicatore: Indicatore: Indicatore: Indicatore: Indicatore:...
  • Page 94 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 94 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso...
  • Page 95 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 95 Frequenza dell’ Ampiezza dell’uanità di allenamento dell’allenamento 1. settimana 3 volte alla settimana 2 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 2 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 2 minuti di allenamento 2.
  • Page 96 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 96 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso...
  • Page 97 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 97 Data Polso riposo Polso Polso ripresa Fase dicarico Tempo Percorso Consumo energetico Voto affaticamento (min.) (km) (Kcal)
  • Page 98 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 98 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
  • Page 99 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 99...
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  • Page 101 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 101...
  • Page 102 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 102 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
  • Page 103 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 103 komunikat Komunikat wskazanie...
  • Page 104 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 104 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi WyÊwietlacz: WyÊwietlacz: WyÊwietlacz: WyÊwietlacz: WyÊwietlacz:...
  • Page 105 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 105 Komunikat na wyÊwietlaczu: Komunikat na wyÊwietlaczu: Komunikat na wyÊwietlaczu: wyÊwietlaczu wyÊwietlaczu wyÊwietlaczu...
  • Page 106 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 106 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi wyÊwietlaczu wyÊwietlaczu...
  • Page 107 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 107 Ø...
  • Page 108 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 108 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Trening / Stan bezruchu obcià˝enie Profil       czas energia droga puls max          spalanie t uszczu Fitness r cznie puls docelowy...
  • Page 109 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 109 WyÊwietlacz: WyÊwietlacz: WyÊwietlacz: WyÊwietlacz: wyÊwietlaczu:...
  • Page 110 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 110 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
  • Page 111 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 111 Częstotliwość treningu Zakres pojedynczego ćwiczenia Tydzień pierwszy 3 razy w tygodniu 2 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę 2 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę 2 minuty - trening Tydzień...
  • Page 112 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 112 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
  • Page 113 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 113 Data tętno tętno przy tętno w stopien Czas odległość Zużycie Ocena spoczynkowe obciążeniu fazie odpoczynku obciążia (mn.) (km) (Kcal) sprawności...
  • Page 114 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 114 Návod k obsluze a tréninku...
  • Page 115 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 115...
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  • Page 117 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 117...
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  • Page 119 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 119 Zobrazení...
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  • Page 121 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 121 Zobrazení: Zobrazení: Zobra- zení: zobrazení: Zobrazení Zobrazení Zobrazení...
  • Page 122 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 122 Návod k obsluze a tréninku Zobrazení...
  • Page 123 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 123...
  • Page 124 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 124 Návod k obsluze a tréninku Trénink / Klidový stav Zatížení Profil       Čas Energie Dráha Max. puls          nebo Spalování...
  • Page 125 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 125 Zobrazení: Zobrazení: Zobrazení: Zobrazení:...
  • Page 126 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 126 Návod k obsluze a tréninku...
  • Page 127 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 127 Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1. týden 3 x týdně 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení minuty tréninku 2. týden 3 x týdně...
  • Page 128 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 128 Návod k obsluze a tréninku...
  • Page 129 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 129 Stupeň Čas Vzdálenost Spotřeba energie Datum Klidový puls Zátěžový puls Zotavovací puls zátěže (v min.) (v km) (Kcal) známka...
  • Page 130 SM-328x-75_Giro-P_2991a-0612.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da_SM3205+08-8 Com 1484 -0505.qxd 06.06.12 11:56 Seite 130 Instruções de treino e utilização...
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