Allenamento; Misurazione Pulsazioni E Frequenza Cardiaca - Crane ANS-18-033 Mode D'emploi

• Tenere presente che questo pro­
gramma confronta solo le pulsazioni
minime e massime rilevate nell'arco
di un minuto. Se, per esempio, ci si
allena a bassa intensità e si esegue
la misurazione delle pulsazioni di
defaticamento, la differenza sarà
minore rispetto alla misurazione
dopo un allenamento di maggiore
intensità.
• Confrontare solo i valori di sessioni
di allenamento della stessa durata e
intensità.

Allenamento

ATTENZIONE!
Pericolo di lesioni!
Se l'utente non si trova nella condizione fisica di
allenarsi con il cross trainer, un tale allenamento
può essere dannoso per la salute. Anche l'uso
improprio può comportare un rischio per la
salute.
− Non utilizzare il cross trainer se si è portatori
di un pacemaker.
− Sottoporsi a un controllo medico generale
presso il proprio medico prima di iniziare
l'allenamento con il cross trainer; in
particolar modo se si ha più di 35 anni.
− Se sono già noti problemi cardiaci,
circolatori, ortopedici o altri problemi di
salute, consultare il proprio medico prima
del primo allenamento.
− Se si avvertono vertigini, nausea,
dolore al torace o altri sintomi anormali
durante l'allenamento, interromperlo
immediatamente e consultare un medico.
− Iniziare l'allenamento sempre con una fase
di riscaldamento.
− Durante l'allenamento sul cross trainer,
indossare sempre indumenti e scarpe da
allenamento adeguati. Non indossare
indumenti che potrebbero restare
impigliati nel cross trainer. Indossare scarpe
con suola in gomma antiscivolo.
− Non chiudere gli occhi durante
l'allenamento sul cross trainer.
− Non sbilanciarsi all'indietro durante
l'allenamento sul cross trainer perché c'è il
rischio di cadere e di ferirsi.
− Far misurare il valore delle pulsazioni
massimo consentito dal proprio medico
prima di utilizzare il cross trainer. Prestare
attenzione a non superare tale valore
durante l'allenamento.
− I sistemi di misurazione della frequenza
cardiaca possono essere imprecisi. Evitare
un allenamento eccessivo in quanto può
causare gravi problemi di salute o perfino
la morte. Interrompere immediatamente
l'allenamento in caso di vertigini o
sensazione di debolezza.
− Non assumere cibo da un'ora prima a
un'ora dopo l'allenamento. Assicurarsi di
bere molta acqua durante l'allenamento.
− In caso di assunzione di farmaci, allenarsi
solo dopo aver consultato il medico.
− Un allenamento improprio o eccessivo può
causare danni alla salute.
Qualsiasi persona sana può iniziare ad allenarsi sul
cross trainer in qualsiasi momento. L'idoneità fisica, la
resistenza e il benessere possono essere raggiunti o
migliorati con un allenamento adeguato. La propria
condizione fisica migliora già dopo un allenamento
breve ma costante e mantiene in salute il cuore, la
circolazione e il sistema muscolo­scheletrico. Inoltre il
metabolismo può essere influenzato positivamente. È
importante personalizzare il proprio allenamento in
base al proprio corpo senza eccedere.
Misurazione pulsazioni e frequenza
cardiaca
AVVERTENZA!
Pericolo di lesioni!
I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca
possono essere imprecisi. Un allenamento
eccessivo può causare gravi problemi di salute
o perfino la morte.
− Interrompere immediatamente
l'allenamento in caso di vertigini o
sensazione di debolezza!
− Se le prestazioni calano insolitamente
durante l'allenamento, interrompere
subito l'allenamento e consultare
immediatamente un medico.
− La misurazione delle pulsazioni e della
frequenza cardiaca non è adatta a scopi
medici.
− La misurazione delle pulsazioni e della
frequenza cardiaca può essere influenzata
da fattori esterni, come ad esempio
una linea di alta tensione o un telefono
cellulare.
Allenamento
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