Entraînement - Crane ANS-18-033 Mode D'emploi

1. Après avoir fini votre entraînement, appuyez sur la
touche Mesure du pouls au repos
(Erholungsmessung)
capteurs de pouls 13
ceinture pectorale usuelle.
2. Le cardiofréquencemètre arrête toutes les
indications, sauf celle du temps et du pouls. Le
temps passe de 00:60 à 00:00. Une fois 00:00
atteint, l'écran LCD affiche la note fitness calculée
par le cardiofréquencemètre.
3. Pour calculer la note fitness, le cardiofréquencemètre
compare le pouls maximal au cours des 20
premières secondes avec le pouls minimal des 40
dernières secondes. La note fitness est attribuée en
fonction de la différence.
4. Une fois les résultats de calcul affichés, il vous suffit
d'appuyer de nouveau sur la touche mesure du
pouls au repos (Erholungsmessung) pour revenir
au menu principal.
• Veuillez noter que ce programme
compare exclusivement le pouls
minimal et maximal au cours de la
minute de calcul. C'est­à­dire que
si vous vous entraînez à intensité
modérée et que vous procédez à la
mesure du pouls au repos, la
différence sera moins élevée
qu'après un entraînement de haute
intensité.
• Ne comparez que des valeurs issues
d'unités d'entraînement de même
durée et de même intensité.
Entraînement
ATTENTION!
Risque de blessure!
Si votre condition physique ne vous permet pas
de vous entraîner sur le vélo elliptique, ce type
d'exercice risque de nuire à votre santé. Une
utilisation non conforme du vélo elliptique peut
également provoquer des effets néfastes sur la
santé.
− N'utilisez pas le vélo elliptique si vous
portez un stimulateur cardiaque.
− Avant la première session d'entraînement
sur le vélo elliptique, demandez à votre
médecin d'effectuer un contrôle général de
votre niveau de fitness; surtout si vous avez
plus de 35 ans.
− Si vous avez déjà eu des problèmes
cardiaques, cardiovasculaires,
o
et tenez­vous aux
ou mettez une
orthopédiques ou autres problèmes de
santé, faites­vous conseiller par votre
médecin avant d'utiliser le vélo elliptique
pour la première fois.
− Interrompez immédiatement votre
entraînement si vous éprouvez des
vertiges, des nausées, des douleurs à la
poitrine ou d'autres douleurs ou
symptômes inhabituels durant
l'entraînement. Consultez immédiatement
un médecin.
− Échauffez­vous systématiquement avant
de vous entraîner.
− Portez toujours des vêtements et
chaussures de sport adaptés lorsque vous
vous entraînez sur le vélo elliptique. Ne
portez pas de vêtements qui pourraient
s'accrocher au vélo elliptique. Portez des
chaussures avec une semelle en
caoutchouc antidérapante.
− Ne fermez pas les yeux lorsque vous vous
entraînez sur le vélo elliptique.
− Ne vous penchez pas en arrière pendant
que vous vous entraînez sur le vélo
elliptique, car vous risquez de tomber et de
vous blesser.
− Faites mesurer par votre médecin votre
nombre de pulsations maximal autorisé
avant d'utiliser le vélo elliptique. Veillez à
ne pas dépasser cette valeur au cours de
l'entraînement.
− Les systèmes de mesure de la fréquence
cardiaque peuvent être imprécis. Évitez
l'entraînement excessif car cela peut nuire
gravement à votre santé ou provoquer la
mort. Cessez immédiatement l'entraînement
si vous ressentez des vertiges ou une
faiblesse.
− N'ingérez aucun aliment au cours de
l'heure précédant et suivant l'entraînement.
Veillez à boire beaucoup d'eau pendant
l'entraînement.
− Si vous prenez des médicaments, ne vous
entraînez qu'après en avoir parlé à votre
médecin.
− Un entraînement inapproprié ou excessif
peut causer des problèmes de santé.
Toute personne en bonne santé peut commencer à
s'entraîner sur le vélo elliptique à tout moment. Avec
un entraînement adapté, vous pouvez améliorer votre
état de fitness, votre endurance et votre bien­être
général. Votre condition s'améliore déjà après un
entraînement court, régulier et dynamise votre cœur,
Entraînement
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