Programme Intervalle; Programme En Côte; Programme Test; Mesure Du Tmb, De La Masse Grasse Et De L'imc - Crane ANS-18-033 Mode D'emploi

1. Appuyez sur la touche Programme individuel
(Individual Programm)
2. Quand vous commencez à pédaler, le
cardiofréquencemètre a accès au profil
d'entraînement déjà enregistré.
3. Pour programmer une unité d'entraînement
individuelle, appuyez sur la touche Mode
(Modus) v .
4. Entrez la valeur standard pour les barres, le temps,
la distance, les kilojoules et le pouls.
5. Pédalez pour commencer l'entraînement.

Programme Intervalle

Ce programme intervalle préprogrammé se
caractérise par ses phases d'effort et de récupération
en alternance. En raison de ses fortes variations
d'intensité, il ne devrait être utilisé qu'après 2 à 3
semaines d'entraînement. Veuillez noter que la
résistance définie ne peut pas être modifiée pendant
l'entraînement.
1. Appuyez sur la touche Programme Intervalle
(Intervall Programm)
2. Pédalez pour commencer l'entraînement.
3. Appuyez sur la touche Mode (Modus)
prédéfinir le niveau d'intensité souhaité et les
valeurs pour un entraînement avec compte à
rebours.
4. Entrez la valeur standard pour le niveau d'intensité,
le temps, la distance, les kilojoules et le pouls.
Il y a trois niveaux d'intensité différents :
• L1 ­ pour les débutants entraînés
• L2 ­ pour les sportifs de niveau intermédiaire
• L3 ­ pour les sportifs de niveau avancé et les
athlètes
Programme en côte
Le programme en côte préprogrammé se caractérise
par l'effort ascendant croissant, similaire à une montée
en pente, et en raison de son intensité, il ne devrait
être utilisé qu'après 2­3 semaines d'entraînement.
Veuillez noter que la résistance définie ne peut pas
être modifiée pendant l'entraînement.
1. Appuyez sur la touche Programme en côte
(Berg Programm) w
2. Pédalez pour commencer l'entraînement.
3. Appuyez sur la touche Mode (Modus)
prédéfinir le niveau d'intensité souhaité et les
valeurs pour un entraînement avec compte à
rebours.
4. Entrez la valeur standard pour le niveau d'intensité,
le temps, la distance, les kilojoules et le pouls.
n .
x .
v pour
.
v pour
Il y a trois niveaux d'intensité différents :
• L1 ­ pour les débutants entraînés
• L2 ­ pour les sportifs de niveau intermédiaire
• L3 ­ pour les sportifs de niveau avancé et les
athlètes

Programme test

Ce programme dure 12 minutes et a pour objectif de
déterminer l'état actuel de la forme physique de
l'utilisateur. Avant le début du test, l'utilisateur doit
définir une résistance constante (en watts) qui ne peut
pas être changée pendant le déroulement du
programme. Il est important que le pouls soit mesuré
pendant le test et que le nombre de pulsations
maximal (fréquence cardiaque maximale) ne soit pas
dépassé, car sinon, il ne sera pas possible d'établir un
résultat correct.
1. Appuyez sur la touche Programme test
(Test Programm) t
2. Quand vous commencez à pédaler, le
cardiofréquencemètre a accès à la valeur définie
pour ce programme lors de la dernière unité
d'entraînement.
3. Pour programmer une valeur standard individuelle,
appuyez sur la touche Mode (Modus)
4. Ajustez la valeur standard pour la résistance
(en watts).
5. Pédalez pour commencer l'entraînement.
Après 12 minutes d'entraînement, le
cardiofréquencemètre affiche et enregistre les valeurs
suivantes : vitesse moyenne, distance parcourue,
consommation énergétique en kilojoules et pouls
moyen au cours de l'unité de test effectuée.
Avant le début de l'unité de test suivante, les valeurs
ci­dessus sont rappelées.
L'objectif du programme de test est de donner la
possibilité à l'utilisateur de réaliser différentes unités
d'entraînement dans les mêmes conditions réelles
(objectif de watts) et de comparer entre elles les
valeurs concernant la vitesse moyenne, la distance
parcourue, la consommation énergétique en
kilojoules, les watts utilisés et le pouls moyen des
différentes journées d'entraînement.
Seules les unités d'entraînement avec la
même résistance (en watts) prédéfinie
peuvent être comparées.
Mesure du TMB, de la masse grasse et
de l'IMC
Ce programme permet de calculer votre TMB, IMC et
masse grasse corporelle.
Sélection et description des programmes
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v .
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