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Selezione del programma e descrizione dei programmi
Avvio rapido
Il programma di avvio rapido serve per un avvio
immediato dell'allenamento.
1. Premere il tasto di avvio rapido (Schnellstart)
per iniziare l'allenamento.
2. Impostare il livello di resistenza della pedalata.
Programma watt
In questa modalità è possibile eseguire un allenamento
in base ai watt (indipendente dal numero di giri). Il
valore di watt preimpostato rimane sempre invariato.
Vale a dire che la resistenza della pedalata (watt) viene
adeguata ogni 0,5–4 secondi alla frequenza di pedalata
e alla velocità di allenamento attuali.
1. Premere il tasto programma watt
(Watt Programm)
z
2. Premere il tasto modalità (Modus)
specificare un allenamento con conto alla rovescia.
3. Impostare il valore predefinito per watt, tempo,
distanza, kilojoule e pulsazioni.
4. Iniziare a pedalare per avviare il programma.
• Le barre del programma watt non si
adeguano alla resistenza. Ciò signi
fica che la potenza della pedalata/
watt selezionata viene visualizzata
nel campo watt.
• Con i tasti Più/Meno
sibile regolare la resistenza durante
l'allenamento con incrementi di 5.
Programma manuale
In questo programma è possibile regolare
individualmente la resistenza della pedalata durante
l'allenamento. Inoltre è possibile impostare i valori per
un allenamento con conto alla rovescia.
1. Premere il tasto programma manuale (Manuelles
Programm)
k
.
2. Premere il tasto modalità (Modus)
specificare un allenamento con conto alla rovescia.
3. Impostare il valore predefinito per tempo, distanza,
kilojoule e pulsazioni.
4. Iniziare a pedalare per avviare il programma.
Programma frequenza cardiaca target
Questo programma funziona con una fascia toracica
(non inclusa nella fornitura) o con il sensore palmare
per le pulsazioni
13
sul manubrio di appoggio
In questa modalità è possibile allenarsi in modo che il
livello di resistenza si adatti automaticamente alla
frequenza cardiaca specificata.
Se la frequenza cardiaca attuale è inferiore alla
frequenza cardiaca target impostata, la resistenza
66
.
v
per
s
u
/
v
per
della pedalata aumenta ogni 10 secondi di un livello
(fino a massimo 16). Se la frequenza cardiaca attuale è
superiore alla frequenza cardiaca target impostata, la
resistenza della pedalata diminuisce ogni 10 secondi
y
di un livello (fino a massimo 1).
1. Premere il tasto frequenza cardiaca target (Zielpuls
Programm)
2. Mediante il tasto Più
selezionare uno dei seguenti profili di frequenza
cardiaca target e confermare la propria scelta
premendo il tasto modalità (Modus)
• HRC 1: 55% della frequenza cardiaca
massima
(= 220 – età)
(vedi spiegazione "Zona di rigenerazione"
nel capitolo "Programma di allenamento")
• HRC 2: 75% della frequenza cardiaca
massima
(vedi spiegazione "Zona aerobica" nel
capitolo "Programma di allenamento")
• HRC 3: 90% della frequenza cardiaca
massima
(vedi spiegazione "Zona anaerobica" nel
capitolo "Programma di allenamento")
• HRC 4: frequenza cardiaca massima
(liberamente regolabile con l'aiuto dei tasti
è pos
Più e Meno)
(vedi spiegazione "Zona di pericolo" nel
capitolo "Programma di allenamento")
3. Per specificare un valore watt target o valori per un
allenamento con conto alla rovescia, premere il tasto
modalità (Modus).
4. Impostare il valore predefinito per watt, tempo,
distanza, kilojoule e pulsazioni.
5. Iniziare a pedalare per avviare il programma.
Programma individuale
Questo programma consente di impostare e salvare
un programma di allenamento personalizzato.
1. Premere il tasto programma individuale (Individual
Programm)
2. Appena si inizia a pedalare, il computer accede a un
profilo di allenamento precedentemente salvato.
3. Per programmare un'unità di allenamento
9
.
personalizzata, premere il tasto modalità
(Modus)
4. Impostare il valore predefinito per barre, tempo,
distanza, kilojoule e pulsazioni.
5. Iniziare a pedalare per avviare il programma.
m
.
s
e il tasto Meno
n
.
v
.
u
,
v
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