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COMMENT UTILISER LE DÉFI MENSUEL iFIT
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous au COMMENT ALLUMER L'APPE-
RIEL à la page 14.
2. Sélectionnez le défi mensuel.
Pour sélectionner le défi mensuel, appuyez sur la
touche Défi mensuel iFIT [iFIT MONTHLY
CHALLENGE].
Lorsque le « Défi men-
suel iFIT » a été sélec-
tionné, vous pouvez
alors commencer à vous
échauffer pendant que
vous répondez à un cer-
tain nombre de ques-
tions. Appuyez sur les touches situées en dessous
de l'écran pour sélectionner la réponse de votre
choix. Appuyez sur la touche Entrer [Enter] après
chaque question. La console affichera le plan de
calories qui vous est recommandé. Référez-vous
au guide alimentaire joint pour plus de renseigne-
ments sur le plan de calories approprié.
Puis, la console affichera votre niveau d'intensité.
Pour accepter le niveau d'intensité, appuyez sur la
touche située en bas du mot ACCEPT (Accepter)
de l'écran de droite. Pour changer le niveau d'in-
tensité, appuyez sur la touche située en bas du
mot CHANGE (Changer) de l'écran de droite. Puis,
appuyez sur les touches situées en bas de l'écran
pour accroître ou diminuer le niveau d'intensité.
Appuyez sur la touche Entrer dès que le niveau
d'intensité souhaité a été sélectionné.
Si vous souhaitez modifier vos infos d'utilisateur ou
voir à nouveau votre plan d'objectif calories, met-
tez en évidence « CHANGE USER INFO »
[Modifier info utilisateur] en appuyant sur les
touches situées en-dessous des flèches vers le
haut et vers le bas de l'écran. Puis, appuyez sur la
touche Entrer. Répondez aux questions comme in-
diqué ci-dessus.
3. Fixez-vous un objectif pour le défi mensuel.
Après avoir répondu à toutes les questions, mettez
en évidence les mots NEW CHALLENGE
(Nouveau défi) dans l'écran de droite. Puis, ap-
puyez sur Entrer. Appuyez sur la touche située en
bas du mot YES (Oui) pour démarrer un défi men-
suel. Pour changer l'heure ou la date de début, ap-
puyez sur la touche située en bas du mot YES
(Oui) de l'écran de gauche. Appuyez sur les
touches situées en dessous de l'écran de droite
afin de déplacer le curseur. Appuyez sur la touche
Entrer pour sélectionner un élément. Appuyez sur
les touches situées en dessous de l'écran de droite
pour changer la date ou l'heure. Appuyez sur la
touche Entrer pour désélectionner un élément. Une
fois que vous avez terminé de définir la date et
l'heure, appuyez sur la touche située en bas du
mot DONE (Terminé) de l'écran de gauche. Note :
Pour des résultats optimums, assurez-vous que la
date et l'heure sont définies correctement avant
d'utiliser le défi mensuel iFIT.
4. Commencer l'entraînement.
Mettez en évidence les mots START WOR-
KOUT (Démarrer l'entraînement) de l'écran de
droite en appuyant sur les touches situées en des-
sous des flèches vers le haut et vers le bas. Puis,
appuyez sur la touche Entrer.
5. Sélectionnez un mode d'affichage et suivez vos
progrès sur les écrans.
L'écran de droite peut afficher la quantité approxi-
mative de calories que vos avez brûlée par heure,
l'intensité de vos exercices en « mets », votre vi-
tesse en minutes par mile ou par kilomètre, le ni-
veau d'inclinaison du tapis de course, votre rythme
cardiaque, des questions et des instructions. Pour
répondre aux questions, appuyez sur la touche si-
tuée en dessous de la réponse de votre choix.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Affichage
[DISPLAY] jusqu'à ce que l'écran de droite affiche
les informations souhaitées.
L'écran de gauche affichera le temps restant du
segment en cours, la quantité approximative de ca-
lories que vos avez brûlée, la vitesse de la courroie
mobile, la distance totale parcourue et le temps
total de l'entraînement.
6. Terminez l'entraînement.
Voir les étapes 4 et 9 a la page 18.
Pour consulter vos progrès, reportez-vous à COM-
MENT CONSULTER LE JOURNAL DE VOTRE DÉFI
MENSUEL à la page 21.
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